अक्सर आपने देखा होगा कि लंबे समय तक एक जगह बैठे रहने के बाद जब आप उठते हैं, तो बॉडी के कई हिस्सों में झनझनाहट सी महसूस होती है। यह पैरों और हाथों में होने वाली असहनीय सेंसेशन है। ऐसे तो ये एक सामान्य स्थिति है, लेकिन अगर आप बार-बार इससे जूझ रहे हैं, तो आपको इसकी तरफ ध्यान देने की जरूरत है। ये किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।
शरीर के किसी हिस्से में बार-बार चींटी के काटने जैसी झनझनाहट कई गंभीर बीमारियों का भी संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं आखिर क्यों होती है हाथ-पैरों में झनझनाहट-
विटामिन-बी और ई की कमी से
शरीर में इन दोनों विटामिन्स की कमी नर्व और शरीर के अन्य भागों को प्रभावित करती है। सही तरह का भोजन ना लेने और पोषक तत्वों की कमी के कारण भी शरीर में ऐसी झनझनाहट महसूस होने लगती है। यह एक संकेत है कि आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। ऐसी स्थिति में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेना शुरु करें।
हो सकता है कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
नर्व से जुड़ी समस्याएं प्रिसक्राइब्ड दवाइयों के साइड इफेक्ट के रूप में देखने को मिल सकती हैं। कुछ बीमारियों से जुड़ी दवाईयों के सेवन से शरीर सुन्न पड़ने लगता है। इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, एचआईवी, ट्यूबरक्लोसिस और कई अन्य संक्रमण की वजह से भी हाथ और पैरों में झनझनाहत होने लगती है।
शराब का अधिक सेवन हो सकती है वजह
शराब का बहुत ज्यादा सेवन करने से सेवन नर्व और टिशु डैमेज हो सकते हैं। इसके साथ ही बहुत अधिक शराब पीने से शरीर के आवश्यक पोषक तत्व जैसे कि विटामिन बी 12 और फोलेट नष्ट हो जाते हैं। इस वजह से नर्व पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है, जो पैर और हाथों में झनझनाहट होने जैसी समस्या की एक मुख्य वजह है।
थायराइड की वजह से हो सकती है झनझनाहट
हाइपोथाइरॉएडिज्म से पीड़ित लोगों को हाथ-पैरों में झनझनाहट की शिकायत रहती है। ऐसे में आपको डॉक्टरी परामर्श जरूर लेना चाहिए। ऐसे लोगों के लिए ये छोटी सी दिखने वाली समस्या बड़ी मुसीबत की वजह बन सकती है।
झनझनाहट होने के कुछ अन्य कारण
इन वजहों के अलावा भी शरीर में होने वाली झनझनाहट के कई कारण हो सकते हैं। एक ही पोजीशन में लंबे समय तक खड़े या बैठे रहना भी इसकी एक वजह हो सकती है। ज्यादा देर खड़े रहने की स्थिति में शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सही प्रकार से नहीं हो पाता दबाव पड़ रही जगह पर झुनझुनाहट महसूस होती है। इसके अलावा नर्व और स्पाइन पर भी अधिक दबाव पड़ने से झनझनाहट की समस्या हो सकती है।
झनझनाहट से निपटने के लिए क्या करें
आपको शरीर के जिस भी हिस्से पर झनझनाहट हो रही है उस जगह पर किसी तरह का भार न दें और उसे रिलैक्स रखें। इससे धीरे-धीरे ब्लड फ्लो सामान्य हो जाएगा और आपको आराम मिलेगा। जब झनझनाहट महसूस हो तो आसपास टहलने की कोशिश करें। यह आपके सेंसेशन को कम करने में मदद करेगा।
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अगर आपको भी बार-बार शरीर के अलग-अलग हिस्सों में झनझनाहट की समस्या रहती है, तो आपको इस पर ध्यान देना होगा। इस सामान्य सी लगने वाली समस्या को छोटा ना समझें और डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।