Strawberry Health Benefits: दांतों में कालापन या दाग होना सामान्य है. ऐसा तब होता है जब हमारे दांतों या इनेमल की आउटर लेयर डिस्कलरड हो जाती है. दांतों को सफेद बनाने के लिए कई प्रोडक्ट्स बाजार में मौजूद हैं जैसे टूथपेस्ट, स्ट्रिप्स, जेल आदि. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी भी दांतों को सफेद बनाने में मदद करती है? इस फल में मेलिक एसिड होता है, जिसमें ब्लीचिंग प्रॉपर्टीज होती है. इससे दांतों के दाग लाइट हो सकते हैं. केवल दांतों के लिए ही नहीं बल्कि Strawberry के अन्य कई हेल्थ बेनेफिट्स भी हैं.आइए जानें इसके फायदों के बारे में.
Strawberry Health Benefits:अन्यहेल्थ बेनेफिट्स
स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कई चीजों में किया जाता है जैसे डेजर्ट्स, सलाद या योगर्ट आदि. यह एक लो- ग्लिसेमिक फ्रूट है. यह उन लोगों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है, जो अपने ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल या कम करना चाहते हैं. इस के हेल्थ बेनेफिट्स इस प्रकार हैं:
हार्ट के लिए फायदेमंद
स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स हार्ट को प्रोटेक्ट करने के लिए अच्छे होते हैं. यही नहीं, इसमें मौजूद एंथोसायनिन से हमारे सर्कुलेटरी सिस्टम की लाइनिंग प्रोटेक्ट होती है.
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त्वचा के लिए वरदान
स्ट्रॉबेरी में दो जरूरी इंग्रेडिएंट्स होते हैं, जो स्किन की परेशानियों को दूर कर सकते हैं जैसे सैलिसाइक्लिक एसिड और एलाजिक एसिड. यह दोनों हाइपरपिगमेंटेशन, डार्क स्पॉट्स, एक्ने और अन्य दाग-धब्बों आदि को दूर करने में फायदेमंद होते हैं.
एजिंग के लक्षण हों कम
स्ट्रॉबेरी में एलाजिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले डैमेज से स्किन को प्रोटेक्ट करते हैं. स्ट्रेस, प्रदूषण आदि के कारण समय से पहले स्किन में एजिंग के संकेत दिखाई देने लगते हैं. ऐसे में, यह फल खाने से एजिंग के लक्षण कम हो सकते हैं.
इम्युनिटी बढ़ती है
Strawberry विटामिन-सी का बेहतरीन स्त्रोत है. विटामिन-सी को इम्यून-बूस्टिंग एंटीबॉडीज को बढ़ाने में फायदेमंद माना गया है. जिससे शरीर की इंफेक्शंस से लड़ने की क्षमता बढ़ती है.
ब्लड प्रेशर रहे सही
स्ट्रॉबेरीज में एंथोसायनिन होते हैं, जो पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स हैं. इनसे ब्लड वेसल्स की लायनिंग रिलैक्स रहती है और ब्लड प्रेशर कम होता है. यही नहीं इस फल में पोटैशियम होता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहने में मदद मिलती है.
ब्रेन हेल्थ को सुधारे
इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स के कारण ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं. जिससे ब्रेन हेल्थ में सुधार हो सकता है.
स्ट्रॉबेरी के फायदे यहीं खत्म नहीं होते. इस फ्रूट को खाने से कोलेस्ट्रॉल सही रहता है, वजन को कम करने में मदद मिलती है, स्किन और बालों संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और ब्लड शुगर लेवल भी सही रहता है. इसलिए, इस फल को अपने आहार में शामिल करना न भूलें.