सहजन की पत्तियों के काढ़े से पाएं ये बेमिसाल फायदे
चलिए जानते है सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से क्या फायेदे मिलेंगे और इसे कैसे बनाएं।
Drumstick Leaves Kadha Benefits: सहजन की पत्तियों को मोरिंगा के नाम से जाना जाता है। इसकी पत्तियों में ऐसे गुण पायें जाते है जो कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते है। इसके साथ साथ इसकी पत्तियां भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीओक्सिडेंट पाया जाता है। जिसे खाने से शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं। तो चलिए जानते है सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से क्या फायेदे मिलेंगे और इसे कैसे बनाएं।
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सहजन की पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ
जैसे कि हमने बताया कि सहजन की पत्तियों में बहुत सारे पोषक तत्व पायें जाते हैं जैसे आयरन, कैल्शियम, विटामिन्स, मैग्नीशियम, पोटैशियम और मिनरल्स पायें जाते हैं जिसकी वजह से सहजन को सुपरफ़ूड की लिस्ट में रखा जाता है। इसीलिए इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के स्वस्थ्य लाभ मिलते है। आप सहजन की पत्तियों का काढ़ा कई तरह की बीमारी में भी सेवन कर सकते है जिससे आपको बहुत फायदा होगा।
वजन घटाने में लाभकारी
अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान है और वजन कम करने के तरीकों की खोज कर रहे हैं तो आप सहजन की पत्तियों के काढ़ा का सेवन कर सकते है। सहजन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होने की वजह से पाचन तन्त्र अच्छा रहता है इसके साथ ही आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है। इसके आलावा शरीर के टोक्सिक्स को निकालकर मेटाबोलिज्म को मजबूत करने का भी काम करती है। जिसकी वजह से वजन घटाने में आसानी होती है।
डायबिटीज करें कंट्रोल
डायबिटीज से परेशान लोगों को भी सहजन की पत्तियों का काढ़ा काफी फायदेमंद है। सहजन की पत्तियों में मौजूद एंटीओक्सिडेंट ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करने में मदद करते है। इसके सेवन से शरीर में इन्सुलिन का प्रवाह बढ़ता है जिससे ब्लड शुगर लेवल में सुधार आता है।
खून करे साफ
सहजन की पत्तियों का काढ़ा पीने से शरीर का खून साफ़ होता है। अगर आप ब्लड में होने वाले इन्फेक्शन या फिर ब्लड की कमी से जूझ रहे हैं तो भी आप सहजन की पत्तियों के काढ़ा का सेवन जरुर करें। इसका नियमित रूप से सेवन करने से आप हेल्दी और एनर्जेटिक रहते है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
सहजन की पत्तियों में कैल्शियम और आयरन मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। खासकर महिलाओं में हड्डियों की बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है इसलिए अगर आप भी हड्डियों से जुड़ी बीमारी का सामना कर रहे है या फिर आपकी हड्डियाँ कमजोर हो गयी है तो नियमित रूप से सहजन की पत्तियों का काढ़ा पियें।
घर पर कैसे बनाएं सहजन की पत्तियों का काढ़ा
सहजन की पत्तियों का काढ़ा बनाना बहुत आसान है। इसके लिए आप सहजन की ताज़ी या फिर सुखी दोनों तरह की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। 4 गिलास पानी में कुछ सहजन की पत्तियों को उबालने के लिए रख दें और जब पानी एक गिलास बच जाएँ तो उसे छान कर पियें। आप चाहे तो इसमें शहद को भी मिला सकते है। वहीं इस काढ़े का सेवन सुबह खाली पेट करें जो ज्यादा लाभकारी होगा।