प्रेग्नेंसी में एसेंशियल ऑयल से हो सकती है एलर्जी, जानें किस तेल से करें मालिश

Best Oil In Pregnancy: प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय है जब महिलाएं अपने और अपने होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर अतिरिक्त सावधानी बरतती हैं। इस दौरान सुबह की मितली, पैरों में सूजन और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं आम हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कई बार घरेलू उपाय अपनाए जाते हैं, जिसमें से मालिश एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। मालिश के लिए कई तरह के तेल या ऑयल का इस्‍तेमाल किया जाता है। लेकिन, प्रेग्नेंसी के दौरान तेलों का चयन सावधानी से करना जरूरी है, क्योंकि कुछ एसेंशियल ऑयल्स से एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। प्रेग्‍नेंसी में कौन सा तेल फायदेमंद है और कौन सा तेल अवॉइड करना चाहिए चलिए जानते हैं इसके बारे में।

प्रेग्‍नेंसी में एसेंशियल ऑयल कैसे करता है काम

एसेंशियल ऑयल पौधों के विभिन्न हिस्सों से निकाला गया एक्‍स्‍ट्रेक्‍ट होता है। ये तेल दो मुख्य तरीकों से काम करते हैं:

अरोमाथेरेपी: इसमें तेल की सुगंध को सांस के जरिए लिया जाता है। इसे डिफ्यूजर, स्प्रे, या भाप के माध्यम से किया जा सकता है। यह तनाव कम करने, मूड को बेहतर बनाने और मानसिक शांति प्रदान करने में मदद करता है।

त्वचा पर उपयोग: एसेंशियल ऑयल्स को क्रीम, लोशन या कैरियर ऑयल के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाया जाता है। ये त्वचा की सतह में अवशोषित होकर त्वचा की देखभाल और दर्द से राहत प्रदान करते हैं।

प्रेग्नेंसी में सुरक्षित एसेंशियल ऑयल्स और उनके फायदे

लैवेंडर ऑयल: यह तेल तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है। यह मितली, प्रसवोत्तर अवसाद (PPD), और प्रसव के दर्द को कम करने में मददगार है। साथ ही, यह त्वचा की खुजली को कम करने और घावों की देखभाल में भी उपयोगी माना गया है।

पेपरमिंट ऑयल: यह सिरदर्द, माइग्रेन और प्रेग्‍नेंसी में होने वाली खुजली को कम करता है। यह पैरों की सूजन और दर्द में राहत देता है और उल्टी की समस्या को भी कम करता है।

कैरियर ऑयल्स: ये तेल एसेंशियल ऑयल्स को पतला करने के लिए उपयोग किए जाते हैं जैसे कोकोनट और तिल का तेल।

ऑलिव ऑयल: ये तेल त्वचा को पोषण देता है और एलर्जी का खतरा कम करता है।

एवोकाडो ऑयल: यह विटामिन और फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो त्वचा को मुलायम बनाता है। प्रेग्‍नेंसी में ये फायदेमंद होता है।

स्वीट आलमंड ऑयल: यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और जलन को शांत करता है। प्रेग्‍नेंसी के बाद भी ये तेल मालिश के काम आता है।

जोजोबा ऑयल: यह त्वचा के प्राकृतिक सीबम के समान होता है और गहराई से मॉइस्चराइज करता है।

प्रेग्नेंसी में कौन सा तेल करना चाहिए अवॉइड

– दालचीनी

– लौंग

– रोजमेरी

– क्लारी सेज

– तुलसी

– पारसले

एसेंशियल ऑयल्स का उपयोग करते वक्‍त बरतें सावधानियां

– तेल को 1% या उससे कम अनुपात में कैरियर ऑयल के साथ पतला करें।

– नहाने के पानी में चार बूंदों से ज्यादा तेल न डालें।

– एसेंशियल ऑयल्स को मुंह में न डालें।

– तेल की शुद्धता की जांच करें और केवल उच्च गुणवत्ता वाले तेल खरीदें।

– त्वचा पर उपयोग से पहले एलर्जी टेस्ट करें।

– लंबे समय तक एक ही तेल का उपयोग न करें।

– तेल को आग से दूर रखें, क्योंकि ये ज्वलनशील होते हैं।

– उत्पाद के लेबल पर दिए निर्देशों का पालन करें।