प्रेगनेंसी में पॉडकास्ट और ऑडियोबुक्स बन सकते हैं अकेलेपन के साथी

Pregnancy Podcasts and Audiobooks: प्रेगनेंसी किसी भी महिला के लिए भावनात्मक रूप से खूबसूरत समय होने के साथ-साथ चुनौती भरा भी होता है। इस दौरान महिला कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलावों से गुजरती है जैसे मूड स्विंग्स, थकान, शारीरिक असहजता इसके अलावा महिला खुद को समाज से दूर भी महसूस करती है, जिस कारण गर्भवती महिला को अकेलेपन का सामना करना पड़ता है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान महिला के अकेलेपन से बचने, मनोरंजन और जानकारी दोनों में ही पॉडकास्ट और ऑडियोबुक्स बेहतर समाधान हो सकते हैं। आईए जानते हैं इस लेख में किस तरह पॉडकास्ट और ऑडियोबुक्स आपके प्रेगनेंसी में आपके अकेलेपन को कम करने में मददगार होते है।

प्रेगनेंसी में क्यों जरूरी है साथीपन का ऐहसास

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं जिस कारण वह उदास और अकेलापन महसूस करती है इस समय गर्भवती महिला को मानसिक सहारे की जरूरत होती है।

गर्भवती महिला के लिए गर्भावस्था के दौरान हर समय घर से बाहर निकलना आसान नहीं होता, उनका ज्यादातर समय घर में ही बीतता है ऐसे में उन्हें एक साथी की जरूरत समझ में आती है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के मन में बहुत से सवाल होते हैं और वह उनका जवाब जानना चाहती है, ऐसे में पॉडकास्ट उनके लिए बेहतर गाइड बनता है।

गर्भावस्था में पॉडकास्ट और ऑडियोबुक्स के फायदे

मनोरंजन और मूड बूस्टर: गर्भावस्था के दौरान महिला जब भी उदास या अकेला महसूस करें तो वह पॉडकास्ट या ऑडियोबुक्स सुनकर अपना मनोरंजन कर सकती है। वह कॉमेडी, मोटिवेशनल और स्टोरी टेलिंग के पॉडकास्ट देखकर खुद के मूड को अच्छा कर सकती है और खुद को अच्छा महसूस करवा सकती है।

नए विषय की जानकारी: प्रेगनेंसी के दौरान महिला अपने गर्भावस्था से जुड़े सभी सवालों के जवाब पॉडकास्ट से जान सकती है। इसके अलावा महिला चाहे तो किसी नए विषय को भी सीख सकती है।

आराम और रिलेक्सेशन: गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गहरी नींद आने या नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है ऐसे में महिला मेडिटेशन या स्लिप पॉडकास्ट से खुद को शांत कर एक बेहतर नींद का आनंद ले सकती है, गर्भावस्था के दौरान मां तथा बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

सुरक्षित और सुविधाजनक: पॉडकास्ट या ऑडियोबुक्स सुनना आसान और सुरक्षित तरीका है। महिला कहीं भी कभी भी अपने फोन से हेडफोन का उपयोग कर पॉडकास्ट सुन सकती है।

कौन से पॉडकास्ट सुने और क्या सावधानी रखें

गर्भवती महिला अपने आप को नकारात्मक विचारों से बचाने के लिए पॉजिटिव और मोटिवेशनल पॉडकास्ट या ऑडियोबुक सुन सकती है। अपने आप को शांत रखने के लिए मेडिटेशन पॉडकास्ट की मदद ले सकती है। अपनी उदासी को कम करने के लिए कॉमेडी सुन सकती है या अपने अकेलेपन को दूर करने के लिए स्टोरीटेलिंग ऑडियोबुक्स सुन सकती है।

सावधानियां: गर्भवती महिलाओं को पॉडकास्ट या ऑडियोबुक्स सुनते समय कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना जरूरी है यह बातें हैं,

महिला को पॉडकास्ट सुनते समय हेडफोन का आवाज बहुत तेज करके नहीं लगाना है। महिला को लंबे समय तक लगातार हेडफोन का उपयोग नहीं करना चाहिए बीच-बीच में ब्रेक लेना जरूरी है। महिला को हिंसक, डिप्रेसिंग और नकारात्मक पॉडकास्ट नहीं सुनना चाहिए, इसे मां और बच्चे दोनों पर बुरा प्रभाव पड़ता है।