आप दो लोगों के लिए खाने के साथ-साथ पी भी रही हैं। आपकी तरह शिशु का शरीर भी जल से बना है। इन दिनों शरीर को तरल पदार्थों की काफी जरूरत है। यदि आप वैसे भी कम पानी पीती हैं तो जरा संभल जाएं। इससे आपकी त्वचा बिखरी रहेगी, कब्ज नहीं होगी,शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकलते रहेंगे। मूत्राशय का संक्रमण नहीं होगा व प्रसव में आसानी रहेगी।

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी अवश्य लें। यदि बहुत गर्मी है या व्यायाम करती हैं तो पानी की अधिक मात्रा लें। खाने से एकदम पहले काफी पानी न पीएं। पानी के अलावा दूध, फलों व सब्जियों के रस, जूस, सूप गर्म या ठंडी चाय से भी तरल पदार्थों की मात्रा मिलती है। फ्रूट जूस में आधा पानी मिला कर लें,कैलोरी भी नहीं बढ़ेगी।