गर्भावस्था में पौष्टिक तत्व संतुलित मात्रा में लें

गर्भावस्था में किसी भी पौष्टिक तत्व की मात्रा में कमी सही नहीं मानी जाएगी। आपको सभी पौष्टिक तत्व संतुलित मात्रा में लेने हैं। कम कॉर्ब वाले आहार से फॉलिक एसिड की भी कमी हो जाएगी जो शिशु के विकास के लिए बहुत ही जरूरी है। शिशु के लिए जो बुरा है, वही मां के लिए भी बुरा हो सकता है। कॉप्लैक्स कार्ब आपको कब्ज से बचाता है तो विटामिन बी, मार्निंग सिकनेस से लड़ने की ताकत देता है। गर्भावस्था डाइटिंग का नहीं, पूरा पोषण लेने का समय है। वजन घटाने की बात भूल जाएं व शिशु को संतुलित पोषण दें।

ये भी पढ़ें – 

अगर शाकाहारी हैं तो भोजन को नियोजित कर पूरा पोषण पाएं

रेड मीट की पूर्ति दूसरे विकल्पों से करें

डेयरी उत्पादों से एलर्जी हैं तो नॉन डेयरी उत्पाद लें

आप हमें फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस और यू ट्यूब चैनल पर भी फॉलो कर सकती हैं।