पॉल्यूशन से आंखों पर भी पड़ता है असर, जानें बचने के आसान उपाय
वायु प्रदूषण की वजह से आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। आंखों में जलन होने लगती है। आंखें लाल भी हो जाती हैं। प्रदूषण से आंखों को बचाना जरुरी होता है।
Pollution Effects On Eyes: राजधानी या उसके आस-पास के इलाके में प्रदूषण सबसे ज्यादा होता है। जिसकी वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं अक्सर लोगों को होती रहती हैं। प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर आपके फेफड़ों और आंखों पर पड़ता है। जी हां प्रदूषण की वजह से सांस लेने में बहुत दिक्कत होती है। वहीं वायु प्रदूषण की वजह से आंखों को बहुत नुकसान पहुंचता है। आंखों में जलन होने लगती है। आंखें लाल भी हो जाती हैं। प्रदूषण से आंखों को बचाना जरुरी होता है। आंखों को प्रदूषण से बचाने के लिए कुछ उपायों की मदद ली जा सकती है। ये आंखों को राहत पहुंचाने में मदद करते हैं।
डाइट का सबसे ज्यादा ध्यान रखें
आंखों को प्रदूषण से बचाने के लिए आपको कई उपायों के साथ अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखना है। इसके लिए अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। साथ में फलों का भी सेवन करना ना भूलें। विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें।
आंखों को ठंडे पानी से धोएं
प्रदूषण से आंखों को बचाने के लिए हमेशा बाहर से वापस घर आने के बाद आंखों को ठंडे पानी से धोएं। इससे आंखों में रही जलन से राहत मिलती है। आंखों में जलन कार्बन ऑक्साइड और नाइट्रोजन ऑक्साइड की उच्च सांद्रता की वजह से होती है।
चश्मा लगाएं
जब भी घर से बाहर जाएं तो चश्मा लगाकर जरुर जाएं। चश्मा लगाने से प्रदूषण सीधे तौर पर आंखों को प्रभावित नहीं कर पाता है। ये आंखों को बचाने में मदद करता है। चश्मे की लेयर आंखों की सुरक्षा करती है।
आई मेकअप ना करें
अगर आपको प्रदूषण की वजह से आंखों में दिक्कत हो रही है तो आई मेकअप करने से बचें। जब आप मेकअप करती हैं और बाहर जाती हैं तो प्रदूषण की वजह से इरिटेशन होती है और आप खुजली करने लगती हैं। खुजली करने से आंखों में मेकअप चला जाता है और ये आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है।
फोन का इस्तेमाल कम करें
प्रदूषण की वजह से अगर आपकी आंखों में ज्यादा दिक्कत हो रही है तो फोन और लैपटॉप के इस्तेमाल करने से बचें। इससे आपकी आंखों को बहुत आराम मिलेगा। सिर्फ जरुरत पड़ने पर ही फोन का इस्तेमाल करें। क्योंकि इसकी वजह से आंखों में ड्राइनेस आ जाती है।
गंदे हाथों से ना छुए
बहुत से लोगों की आदत होती है कि वह बिना हाथ धोए ही कई चीजों को छू लेते हैं। ऐसा ही जब आप गंदे हाथों से आंखों को छूते हैं तो इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कभी भी गंदे हाथों से अपनी आंखों को ना छुएं।
ड्राइनेस ना होने दें
प्रदूषण की वजह से आंखों ड्राइनेस और रेडनेस जैसी समस्या हो जाती है। ये ड्राइनेस आंखों को बहुत नुकसान पहुंचाती है। अगर प्रदूषण की वजह से आपको इस तरह की समस्या हो रही है तो बिना लापरवाही करे पहले डॉक्टर से संपर्क करें। आंखें बहुत सेंसिटिव होती हैं इनका खास ध्यान रखना जरुरी होता है।
इस तरह के कुछ उपायों की मदद से आंखों को प्रदूषण से बचाया जा सकता है।