पेठा जूस वजन घटाने में है असरदार
हर रोज पेठे का जूस पीने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि इससे त्वचा भी चमकदार बनती है। आइए जानते हैं पेठा जूस के फायदों के बारे में।
Ash Gourd for Weight Loss: ‘पेठे’ की मिठाई हर किसी को पसंद होता है। आपने भी पेठे की मिठाई कई बार जरूर खाई होगी, लेकिन अगर हम आपसे कहें कि आप पेठे से अपना वजन कम कर सकती हैं, तो आपको हमारी इस बात पर बिलकुल भी यकीन नहीं होगा। आप सोचेंगी कि भला पेठे से वजन कैसे कम किया जा सकता है, लेकिन पेठे का जूस वजन कम करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। हर रोज पेठे का जूस पीने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि इससे त्वचा भी चमकदार बनती है। आइए जानते हैं पेठा जूस के फायदों के बारे में, ताकि आप भी इसका सेवन शुरू कर सकें और आपको भी इसका फायदा मिल सके।
कैसे तैयार करें पेठा जूस
पेठा जूस बनाने के लिए सबसे पहले आप एक पेठा को अच्छे से छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इसे मिक्सर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। जब पेठा अच्छे से पीस जाए तो इसे छननी की सहायता से छान लें। अगर आप इस जूस को थोड़ा पतला करना चाहती हैं तो इसमें पानी भी मिला सकती हैं। अब आप इसमें नींबू का रस और काला नमक डालकर इसे तुरंत पी लें। यह जूस शरीर को ठंडा तो रखता ही है, साथ ही वजन को भी काफी तेजी से घटाता है।
पाचन बेहतर करता है
पेठा में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे कब्ज की शिकायत नहीं होती है और पेट साफ रहता है। इसके सेवन से खाना आसानी से पचता है, जिससे मल त्यागने में कोई दिक्कत नहीं होती है। यह आँतों के लिए भी अच्छा होता है और इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
डायबिटीज को करता है कंट्रोल
रोजाना सफेद पेठे का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। दरअसल, पेठे में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। इसलिए उन लोगों को इसका सेवन अवश्य ही करना चाहिए जिन लोगों को डॉक्टर ने लो शुगर डाइट लेने के लिए कहा है।
लिवर को स्वस्थ रखता है
पेठे के जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होता है, जो शरीर से वसा और पित्त को बाहर निकालने में मदद करती हैं। इसके सेवन से लिवर से संबंधित सभी तरह की परेशानियाँ काफी हद तक कम हो जाती है।
दिल को स्वस्थ रखता है
पेठे के जूस में फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है। इसी वजह से यह जूस एक कूल और हेल्दी प्राकृतिक पेय माना जाता है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, जिसकी वजह से दिल से संबंधित सभी तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
इम्युनिटी होती है मजबूत
खराब इम्युनिटी के कारण बार-बार सर्दी व जुकाम होने का खतरा बना रहता है। लेकिन पेठे के जूस से इम्युनिटी मजबूत होती है। पेठे का जूस एंटीबायोटिक्स के रूप में काम करती हैं, जिसकी वजह से सामान्य सर्दी, जुकाम, फ्लू और निमोनिया जैसे संक्रमणों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।