Ayurvedic Drinks: बैली फैट आज के समय में न सिर्फ ब्यूटी से जुड़ी समस्या है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। पेट की चर्बी घटाना आसान नहीं होता, लेकिन अगर सही आहार, नियमित व्यायाम और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाया जाए, तो यह काम मुश्किल नहीं है। आयुर्वेद में कई ऐसे घरेलू नुस्खे बताए गए हैं जो पाचन शक्ति बढ़ाकर, मेटाबॉलिज्म को तेज कर पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ असरदार आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में:
1. जीरा पानी
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालें और खाली पेट पी लें। यह पाचन को सुधारता है और चर्बी को कम करता है।
2. अजवाइन का पानी
एक चम्मच अजवाइन को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और खाली पेट पी लें। यह गैस, अपच और पेट की चर्बी के लिए लाभकारी है।
3. दालचीनी चाय
एक इंच दालचीनी की छड़ी और एक काली इलायची की फली को पानी में उबालें। बिना चीनी मिलाए इस चाय को छानकर पी लें। यह चाय ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है और फैट बर्न करने में मदद करती है।
4. त्रिफला ड्रिंक
15 ग्राम सूखा त्रिफला रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह 10 मिनट तक उबालें और छानकर पी लें। त्रिफला शरीर को डिटॉक्स करता है और चर्बी को गलाने में मदद करता है।
5. मेथी ड्रिंक
एक चम्मच मेथी दाना रातभर एक कप पानी में भिगो दें। सुबह उबालकर छान लें और गुनगुना पी लें। यह शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और पेट की चर्बी घटाता है।
6. अलसी पानी
एक चम्मच अलसी के बीज एक गिलास पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालें। फिर छानकर गुनगुना पी लें। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है और वजन घटाने में मदद करता है।
7. एलोवेरा जूस
ताजा एलोवेरा की पत्ती से उसका पारदर्शी गूदा निकालें, उसे ब्लेंड कर लें। चाहें तो थोड़ा पानी मिलाकर पी सकते हैं। यह पेट साफ करता है और वजन कम करने में सहायक है।
8. ग्रीन टी
आधा चम्मच ग्रीन टी पत्ती को एक कप गर्म पानी में 10-15 मिनट तक डुबोएं और फिर पी लें। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और फैट बर्निंग को तेज करती है।
सेवन का सही तरीका
इन ड्रिंक्स का सेवन करते समय ध्यान रखें कि इन्हें रोज़ खाली पेट या दिन की शुरुआत में लेना अधिक प्रभावी होता है। हालांकि, हर किसी की शरीर प्रकृति (वात, पित्त, कफ) अलग होती है, इसलिए कोई भी ड्रिंक नियमित रूप से अपनाने से पहले एक बार किसी आयुर्वेदाचार्य या डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें, खासकर यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या या दवाओं का सेवन कर रहे हों। साथ ही, इन पेयों का असर तभी दिखाई देगा जब इन्हें संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ जोड़ा जाए।
आयुर्वेदिक ड्रिंक्स न केवल वजन घटाने में मदद करते हैं बल्कि भूख को कम करने, मेटाबॉलिज्म को सुधारने, तनाव को कम करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में भी कारगर हैं।