फिजिकल एक्टिविटी की कमी से हो सकती हैं ये 5 परेशानियां, आज ही करें सुधार: No Physical Activity Effects

No Physical Activity Effects: अगर फिजिकल एक्टिवीज ना की जाए, तो शरीर में कई तरह की समस्या होने लगती हैं। शरीर सही तरीके से काम कर सके इसके लिए फिजिकली एक्टिव रहना बहुत ही जरूरी हो जाता है। अगर आप एक्सरसाइज या योग जैसी किसी भी तरह की गतिविधि नहीं करते, तो इससे आपके शरीर में कई समस्याएं होने सकती हैं। जैसें-

कब्ज

लगातार व्यायाम आपको नियमित रहने में मदद कर सकता है, खासकर जब आपकी उम्र बढ़ती है। अगर आप किसी तरह की गतिविधि नहीं करते, तो आपको कब्ज हो सकती है। ऐसा तब होता है, जब आप खाने के बाद बस आराम करते हैं। 

जोड़ों में अकड़न

जोड़ों में दर्द, हिलने-डुलने में कठिनाई कभी-कभी गठिया या ऑटोइम्यून बीमारी जैसी सूजन संबंधी स्थितियों का संकेत हो सकती है। लेकिन जब आप किसी तरह की गतिविधि जैसे वॉक या एक्सरसाइज नहीं करते, तो आपको इस तरह की समस्याएं हो सकती हैं। 

सांसें फूलने लगती हैं

अगर आप उन लोगों में से हैं, जो बहुत ही कम चलते फिरते हैं, तो ऐसे में आपको चलने में भी परेशानी हो सकती है। चलते हुए आपकी सांसे बहुत ज्यादा फूल सकती हैं। दरअसल यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं तो वे मांसपेशियां जो सांस लेते समय आपके फेफड़ों को अंदर और बाहर जाने में मदद करती हैं, उनकी ताकत कम हो जाती है। 

अवसाद

गतिशीलता की कमी आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कहीं अधिक नुकसान पहुंचाती है। यह चिंता और अवसाद की भावनाओं को भी बढ़ा सकता है। पैदल चलना, बाइक चलाना, तैरना या दौड़ना जैसे कार्डियो व्यायाम आपके मूड को बढ़ावा देंगे और स्थिर रखेंगे। 

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थकान का अहसास

जो लोग गतिशील कम होते हैं, उन्हें हमेशा ही थकान का अहसास होता है और आप सुस्त रहते हैं। क्योंकि ऐसे में आपकी बॉडी में ऑक्सीजन सही से नहीं पहुंच पाता।