Overview:एलर्जी को कहें अलविदा— घरेलू उपचारों से पाएं तुरंत राहत
एलर्जी कॉमन बात लगती है, लेकिन छींकें, नाक बंद होना और आंखों में खुजली जैसी परेशानियाँ रोज़मर्रा के काम मुश्किल बना देती हैं। दवाइयाँ मदद करती हैं, लेकिन प्राकृतिक उपाय अधिक सुरक्षित और असरदार हैं। शहद, भाप, सलाइन रिंस, क्वेरसेटिन वाले खाद्य पदार्थ और हर्बल चाय जैसी सरल घरेलू विधियाँ एलर्जी के लक्षण कम करने और आराम देने में मदद करती हैं ।
Natural Remedies for Allergies: सुनने में एलर्जी छोटी सी समस्या लगती है, लेकिन कभी-कभी यह हमारे रोज़मर्रा के कामों को भी चैलेंजिंग बना देती है। धूल, पराग कण, पालतू जानवर या मौसम के बदलाव से छींकें, नाक बंद होना और आंखों में खुजली जैसी परेशानियाँ आम हो जाती हैं। दवाइयाँ असर तो करती हैं, लेकिन कई लोग अब सुरक्षित, सरल और प्राकृतिक उपायों को अपनाना पसंद कर रहे हैं। ये घरेलू तरीके न केवल लक्षणों को कम करते हैं, बल्कि शरीर को धीरे-धीरे एलर्जी के लिए तैयार भी करते हैं।
घरेलू और नैचुरल उपाय न केवल सेफ हैं बल्कि इन्हें अपनाना आसान भी है। ये शरीर को धीरे-धीरे एलर्जी के कारणों के लिए तैयार करते हैं और कई बार लक्षण कम कर देते हैं। इनमें शहद, भाप लेना, नाक की सफाई, क्वेरसेटिन वाले फूड आइटम्स और हर्बल चाय जैसी चीज़ें शामिल हैं।
इन आसान उपायों से आप न सिर्फ एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकते हैं बल्कि दिनभर की असुविधा से भी बच सकते हैं। हालांकि गंभीर एलर्जी में हमेशा डॉक्टर की सलाह जरूरी है, लेकिन लाइट और मीडियम एलर्जी के लिए ये उपाय बेहद कारगर हैं और घर पर आसानी से अपनाए जा सकते हैं।
शहद – एलर्जी में उपयोगी
शहद एलर्जी के लिए एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है। इसमें स्थानीय पराग कण होते हैं, जो शरीर को धीरे-धीरे एलर्जी के लिए तैयार करते हैं। रोज़ाना एक चम्मच शहद खाने से छींक, नाक बंद होना और आंखों में खुजली जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। हालांकि अधिक रिसर्च की जरूरत है, फिर भी कई लोग इसे एलर्जी सीजन में अपनाते हैं। यह तरीका सिम्पल और नैचुरल है।
भाप लेना – नाक और सास के लिए राहत
भाप लेना एलर्जी के कारण होने वाली नाक बंद या सर्दी में बहुत मदद करता है। गर्म भाप से नाक और श्वसन मार्ग में जमा बलगम ढीला होता है और जलन कम होती है। आप इसमें यूकेलिप्टस या पुदीने का तेल डाल सकते हैं। यह न केवल सांस लेने में मदद करता है, बल्कि छींक और नाक बहने जैसी समस्या को भी कम करता है।
सलाइन रिंस – नाक की सफाई का आसान तरीका
सलाइन रिंस या नेती पॉट से नाक की सफाई करना एक पुराना और भरोसेमंद तरीका है। यह नाक में जमा एलर्जी के कारणों को बाहर निकालता है और जलन को कम करता है। यह दवाइयों के बिना भी रोज़मर्रा की एलर्जी में राहत देता है। इसे नियमित रूप से अपनाने से नाक की सफाई और सांस लेना आसान हो जाता है।
क्वेरसेटिन वाले फूड आइटम्स – सूजन कम करें
क्वेरसेटिन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो सेब, प्याज और बेरीज में पाया जाता है। यह हिस्टामिन छोड़ने वाली कोशिकाओं को कंट्रोल करता है, जो एलर्जी के लक्षणों के लिए जिम्मेदार होती हैं। नियमित रूप से इन फूड आइटम्स को खाने से छींक, आंखों में पानी और अन्य एलर्जी के लक्षण धीरे-धीरे कम हो सकते हैं।
हर्बल चाय – एलर्जी के लक्षणों को शांत करें
ग्रीन टी, अदरक या कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय एलर्जी से होने वाली सूजन को कम करती हैं। विशेष रूप से कैमोमाइल हल्की एंटीहिस्टामिन की तरह काम करती है, जबकि अदरक नाक में सूजन को कम करता है। रोज़ाना गर्म चाय पीने से आप एलर्जी के समय को आसान बना सकते हैं और दिनभर की असुविधा से राहत पा सकते हैं।