Summary : कमर दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 7 असरदार घरेलू उपाय
लंबे समय तक बैठने और पोषण की कमी से होने वाले कमर दर्द को दूर करने के लिए ग्रीन टी, सेंधा नमक, अनार, मेथी और तिल जैसे घरेलू उपाय बेहद कारगर हैं।
ये नुस्खे सूजन कम करने, मांसपेशियों को आराम देने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं
Remedies for Back Pain: आजकल की दिनचर्या को देखते हुए लोगों को कमर दर्द की परेशानी बहुत ही ज्यादा बढ़ रही है। यह समस्या महिला और पुरुष दोनों को ही रहती है। यह समस्या अधिकतर लंबे समय तक बैठकर काम करने से होती है। इसी के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होने से भी यह समस्या आम समस्या होती है।
रिपोर्ट के अनुसार 30 साल से ज्यादा के व्यक्ति को कमर में दर्द की शिकायत रहती है। इसी के साथ महिलाओं में यह परेशानी गर्भ में सूजन और मासिक धर्म की वजह से रहती है। अगर आप भी ऐसी किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो आप इन घरेलू नुस्खे को इस्तेमाल कर सकते हैं।
ग्रीन टी का करें इस्तेमाल
ग्रीन टी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। यह किसी वरदान से काम नहीं होती है। इसका सेवन करने से मोटापा मधुमेह जैसी कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इसी के साथ-साथ यह आपको कमर दर्द में भी असर करती है। अगर आप रोजाना एक ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आप कमर दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं।
सेंधा नमक का करें इस्तेमाल
सेंधा नमक कमर दर्द जैसी समस्या के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप भी कमर दर्द से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आप एक बाल्टी पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर इससे स्नान करें। इससे आपको कुछ ही दिनों में कमर दर्द में आराम लगने लगेगा। असल में सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट पाया जाता है जिसकी वजह से आपको कमर दर्द में जल्द ही आराम मिल जाता है।
अनार का करें इस्तेमाल
अगर आप कमर दर्द से बहुत ही ज्यादा परेशान है तो आप रोजाना अनार का सेवन जरूर करें। अनार हमारे शरीर में आयरन की कमी को अच्छी तरह से पूरी कर देता है। इसी के साथ-साथ अनार में एनाल्जेसिक की तत्व भी पाया जाता है जो कमर दर्द दूर करने में आपकी मदद करता है। अगर आप अनार को चबाकर या फिर उसका जूस निकाल कर सेवन करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
मेथी के तेल से करें कमर की मालिश
कमर दर्द अगर आपको बहुत ही ज्यादा है तो आप इसके लिए मेथी के तेल से कमर की मालिश कर सकते हैं। इससे आपको बहुत ही जल्दी राहत मिलती है। इसके लिए आपको मेथी दाना और सरसों का तेल डालकर उन्हें अच्छी तरह से भून ले। जब मेंथी अपना असर छोड़ दे तो इसको छान कर एक शीशी में भर कर रख ले। अब इस तेल से रोजाना आपको अपनी कमर की मालिश करनी है इससे आपका कमर दर्द जल्द ही गायब हो जाएगा।
अजवाइन का करें इस्तेमाल
अजवाइन हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। इसी के साथ अगर आपको कहीं पर भी दर्द है या फिर कमर में दर्द है तो आप अजवाइन का इस्तेमाल करें। यह सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। इसके लिए थोड़ी सी अजवाइन तवे पर डालकर गर्म कर ले और इसे अच्छी तरह चबाकर खाएं इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा।
तिल का तेल का इस्तेमाल
तिल के तेल की तासीर काफी ज्यादा गर्म होती है। अगर आप भी कमर दर्द से परेशान है तो आप तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपकी कमर की जकड़न और सूजन दोनोँ ही राहत मिलती है। इसी के साथ मांसपेशियों में खिंचाव भी कम होता है जिससे आपको दर्द में राहत मिलती है।