पैरों का दर्द कम करने के असरदार नुस्खें
आप पैरों में दर्द की परेशानी से कुछ ही समय में राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं पैरों में दर्द की परेशानी कैसे करें दूर?
Leg Pain Remedies: पैरों में दर्द की समस्या काफी आम है। खासतौर पर पैरों में दर्द का कारण अधिक चलना, लंबे समय तक खड़े होना या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसके अलावा कुछ अन्य कारणों से भी पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है। पैरों में दर्द की परेशानी को कम करने के लिए हम कई तरह के घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार नुस्खों के बारे में बताएंगे, जिससे आप पैरों में दर्द की परेशानी से कुछ ही समय में राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं पैरों में दर्द की परेशानी कैसे करें दूर?
Leg Pain Remedies: सेंधा नमक और पानी
पैरों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए सेंधा नमक और पानी का प्रयोग करें। इसके लिए 1 बाल्टी में गर्म पानी लें। इसमें सेंधा नमक को मिक्स करें। इसके बाद इस पानी से अपने पैरों की सिंकाई करें। इससे दर्द से काफी हद तक आराम मिलेगा।
कैस्टर ऑयल से करें मसाज
पैरों में दर्द होने पर कैस्टर तेल से अपने पैरों की मसाज करें। इससे आपको दर्द से काफी आराम मिलेगा। इसका प्रयोग रात में सोने से पहले करने से आपको काफी बेहतर रिजल्ट मिलेगा।
आइस पैक है प्रभावी
अगर आपको अधिक चलने या फिर एक्सरसाइज की वजह पैरों में दर्द की परेशानी हो रही है तो आइस पैक आपके लिए प्रभावी हो सकता है। आइस पैक की मदद से पैरों में दर्द की समस्या से काफी हद तक आराम पा सकते हैं। इसके लिए 1 सूती कपड़ा लें। इसमें बर्फ के कुछ टुकड़े डालकर कुछ समय तक पैरों की मसाज करें। इससे दर्द से छुटकारा मिलेगा।
शरीर को रखें हाइड्रेट
पैरों में दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी है। दरअसल, डिहाइड्रेशन की स्थिति में पैरों में दर्द की परेशानी हो सकती है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी, ताजे फल और सब्जियां खाएं। इसके साथ ही दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं।
हल्दी का करें इस्तेमाल
पैरों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए हल्दी आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैरों में दर्द की परेशानी को दूर करने में प्रभावी है। इसका सेवन करने के लिए रोजाना रात में सोने से पहले 1 गिलास हल्दी वाला दूध पिएं।
पैरों में दर्द की परेशानी को दूर करने के लिए आप इन असरदार नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको लंबे समय से पैरों में दर्द की समस्या हो रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट से सलाह लें।