जनवरी के कड़ाके की सर्दी में ये ड्रिंक्स शरीर को पहुंचाएगी राहत: Drinks For Winter

Drinks For Winter : देशभर में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ऐसे में खुद को ठंड से बचाने के लिए हम सभी कई तरह के उपाय करते हैं। आप चाहें तो शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए कई तरह के तरल पदार्थ खा-पी सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं, जिसे आप अपने घर पर खुद बनाकर पी सकते हैं। इन्हें पीने से आपको शरीर में गर्माहट महसूस होगी। इसके साथ ही इन ड्रिंक्स में एंटी-ऑक्सीडेंट, फ्री-रेडिकल्स, बायो-एक्टिव यौगिक और एंटी-इफ्लेमेंट्री गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

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दालचीनी की चाय

दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। आप चाहें तो इस जनवरी के कड़ाके की ठंड से बचने के लिए दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से वजन कम होने में भी मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए आप गैस पर पानी गर्म करें और उसमें दालचीनी को डाल दें, फिर इसे उबालें। जब ये ड्रिंक गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन कर सकते हैं।

कश्मीरी काढ़ा पिएं

सर्दी के मौसम में जुकाम और खांसी की समस्या हर किसी को परेशान करती है। इसके साथ ही हमारी इम्यूनिटी भी काफी कमजोर होने लगती है। ऐसे में आप कश्मीरी काढ़ा पी सकते हैं। इसे घर में बनाने के लिए आप एक बर्तन में एक कप पानी के साथ तुलसी की कुछ पत्तियां, एक चुटकी सौंफ, लौंग डालें और इसे उबाल लें। इसके बाद आप पानी को छान लें और इसमें एक चुटकी काला नमक मिला दें और आप इसका सेवन करें। आप सुबह-सवेरे यह काढ़ा पी सकते हैं। इससे आपके शरीर में गर्माहट महसूस होगी।

बादाम दूध

सर्दी के मौसम में बादाम वाला दूध पीने से हमारे शरीर को काफी लाभ मिलता है। इसके साथ ही शरीर अंदर से गर्म भी रहता है। आप यह दूध बनाने के लिए बादाम को मिक्सी में अच्छी तरह से पीस लें और गर्म दूध में मिला दे। प्रतिदिन रात में सोने से पहले इसे पिया करें। अगर आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी है, तो इस दूध को पीने से वो शिकायत भी दूर हो जाएगी।

टमाटर का सूप

सर्दी के मौसम में टमाटर का सूप न सिर्फ हमें एक अच्छा स्वाद देता है। बल्कि हमारे शरीर को भी कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है। टमाटर में विटामिन ए, बी, सी और सल्फर, जिंक, पोटेशियम पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी है। आपके घर में ही टमाटर का सूप बनाने के लिए एक बर्तन में पानी गर्म करें और उसमें टमाटर के साथ काला नमक मिला दे। थोड़ी देर गैस पर उसे पकाएं और बाद में इसे पी लें। इससे आपके शरीर को अंदर से गर्माहट महसूस होगी।

अदरक और नींबू की चाय

अदरक और नींबू की चाय का सेवन सर्दियों में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। प्रतिदिन इसके सेवन से कई बिमारियों से बचा जा सकता है। इसे बनाने के लिए आप एक बर्तन में पानी गर्म करें। उसमें अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर डालें। ऊपर से नींबू रस भी मिला दें और गैस पर कुछ देर तक उबाले और बाद में इसे छानकर पी लें।