Drinks for Flawless Skin: स्किन को अच्छी बनाने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना काफी जरूरी होता है। यह बात तो आपने सुनी ही होगी। दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीने के बारे में भी आपने सुना ही होगा। अगर आप शरीर को अच्छे से हाइड्रेटेड रखती हैं तो आपके शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। इससे आपकी स्किन को और आंतरिक अंगों को काफी लाभ पहुंचता है। इससे आपकी स्किन पर पिंपल्स और दाग धब्बे खत्म हो जाते हैं और केवल चमकती हुई साफ त्वचा मिलती है। केवल पानी ही नहीं बल्कि कुछ इंटरेस्टिंग ड्रिंक्स का सेवन करके भी आप अपनी स्किन को Flawless बना सकती हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रख सकती हैं। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में।
- ग्रीन टी : ग्रीन टी का सेवन करना चाहे आपकी जुबान के लिए स्वादिष्ट नहीं होगा लेकिन इसका सेवन करने से आपके शरीर को काफी सारे लाभ मिल सकते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी स्किन को इंप्रूव करने में मदद करते है। यह इन्फ्लेमेशन को कम करने में और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से स्किन को बचाने में भी काफी सहायक है।
- एलो वेरा जूस : एलो वेरा जूस में विटामिन, मिनरल्स, अमीनो एसिड आदि जैसे पौष्टिक तत्व होते है जो इन्फ्लेमेशन को कम करने में सहायक हैं। इससे स्किन सूद होती है और आपकी स्किन को दाग धब्बों से राहत मिलने में मदद मिलती है।
- नींबू का पानी : नींबू पानी का सेवन करना गर्मियों के दौरान काफी रिफ्रेशिंग हो सकता है। इसका सेवन करने से आपका शरीर अच्छी तरह से डिटॉक्सिफाई हो सकता है। इसका सेवन करने से आपके शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं जिससे आपकी स्किन की समस्याएं दूर होती हैं। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी सहायक है। यह नॉर्मल और बोरिंग पानी पीने की बजाए भी एक अच्छा विकल्प है।
- टमाटर का रस : टमाटर में लाइकोपीन नाम का एक तत्व होता है जो सेहत के लिए सहायक होता है। इसी तत्व से टमाटर को लाल रंग मिलता है। टमाटर का सेवन करना और इसको स्किन पर प्रयोग करना दोनों ही आपकी स्किन के लिए लाभदायक हैं। यह आपकी स्किन को डैमेज होने से बचाता है और खास कर सूर्य की किरणों से।
- गाजर का जूस : गाजर का जूस पीना पूरे शरीर के लिए ही काफी लाभदायक होता है। इसका सेवन करने से शरीर भी स्वस्थ होता है और स्किन भी फला लेस मिलती है। इसमें विटामिन ए होता है जो सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है।
- अनार का जूस : अनार का जूस पीने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसका सेवन करने से आपकी स्किन को काफी लाभ मिल सकते हैं और एकदम ग्लोइंग त्वचा पा सकती हैं। अनार में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी स्किन को डैमेज होने से और प्री मैच्योर एजिंग होने से बचाते हैं।
- नारियल का पानी : इसका सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकती हैं। यह काफी हाइड्रेटिंग होता है और शरीर के लिए भी काफी हेल्दी होता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट भी मौजूद होते हैं जो आपकी स्किन को जवान और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
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इसके अलावा आप कुछ हर्बल ड्रिंक्स का सेवन भी कर सकती हैं जैसे अदरक की चाय। इन फलों को अगर जूस के रूप में नहीं पीना चाहती हैं तो इन्हें ऐसे भी खा सकती हैं। ऐसे खाने से भी आपको काफी लाभ मिलता है।