Papaya Seeds Benefits: पपीता पौष्टिक तत्वों से भरपूर फल है। इसे सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पपीते खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं, पपीते के छोटे-छोटे काले बीज भी कई गुणों से भरपूर होते हैं। अक्सर लोग इन बीजों को बेकार समझकर फेंक देते है, लेकिन ये बीज सेहत संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर हैं। इन बीजों में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन और जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं । इसके अलावा ये बीज फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है। तो आइये जानते हैं, पपीता के बीजों के फायदों के बारे में-
सूजन को कम करें
पपीते के बीज सूजन को कम करने में बहुत कारगार हैं। इस फल के बीज विटामिन सी, एल्कलॉइड, फ्लेवोनॉइड और पॉलीफेनॉल्स जैसे योगिकों से भरपूर हैं। ये सभी यौगिक एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों को दर्शाते हुए गठिया आदि में सूजन को कम करने में बेहद उपयोगी हैं।
हृदय को स्वस्थ बनाए
दिल से जुड़ी किसी बीमारी के लिए पपीते के बीज रामबाण इलाज है। ये हमारे दिल की भरपूर रक्षा करते हैं। दरअसल, इन बीजों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इतना ही नहीं, इनका सेवन नियमित रूप से किया जाए, तो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
पेट को राहत दिलाएं
पपीते के बीज में वो गुण हैं, जिससे पेट से जुड़ी छोटी बड़ी बीमारियां तक दूर हो जाती हैं। अच्छी मात्रा में फाइबर होने के कारण यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। इससे आंत स्वस्थ रहती है और कब्ज की समस्या भी नहीं बढ़ती।
कैंसर को करे दूर
वैसे तो कैंसर को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन पपीते के बीज शरीर को विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचा सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स की मदद से इस लाइलाज बीमारी को बढऩे से रोका जा सकता है। इन बीजों में मौजूद आइसोथियोसाइनेट कैंसर सेल्स को निर्मित और विकसित होने से रोकने में भी सहायक है।
वेटलॉस में फायदेमंद
वेटलॉस के लिए आपने अब तक कई तरीके अपना लिए होंगे, लेकिन एक बार पपीते के बीज का सेवन करके देखिए। ये आपका बढ़ा हुआ वजन तेजी से कम करेंगे। इसमें हाई फाइबर होने की वजह से ये वजन तेजी से कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपको काफी देर तक भूख भी नहीं लगती। इतना ही नहीं ये हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। इस स्थिति में मोटापा रोकना बेहद आसान हो जाता है।
त्वचा के लिए असरदार
त्वचा से जुड़ी किसी भी परेशानी को खत्म करने के लिए पपीते के बीज बहुत लाभकारी हैं। इसमें एंटीएजिंग गुण होते हैं, जिस वजह से यह त्वचा में लोच बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। इन बीजों को खाकर या चबाकर त्वचा पर उम्र से पहले दिखाई देने वाले रिंकल्स और फाइन लाइन्स को बढ़ने से रोका जा सकता है।