Dark Circles Tips : डार्क सर्कल एक ऐसी परेशानी है जिससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। आमतौर पर यह दिक्कत महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है। इसके बहुत से कारण है किंतु सबसे महत्वपूर्ण कारण है नींद का पूरा न होना। डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) के और भी दूसरे कारण हैं जैसे की स्ट्रेस, डिप्रेशन, खराब खानपान, ज्यादा देर फोन चलाना, खून की कमी, पानी की कमी। यह काले घेरे दूर से तो पता नहीं चलते पर आपकी खूबसूरती को कम करने में इनका सबसे बड़ा योगदान होता है। बहुत से लोग इन्हें छुपाने के लिए तरह-तरह के मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करते हैं। किंतु मेकअप लगाने से इनसे छुटकारा नहीं पाया जा सकता। वह सिर्फ कुछ देर के लिए इन्हें ढक जरूर सकता है। एक बार डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) हो जाए तो इनसे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। फिर भी अच्छे खान-पान, योगा और 8 घंटे की नींद से इनसे छुटकारा पाया जा सकता है।
तो आज हम आपको डाइटिशियन मनप्रीत द्वारा बताए गए तीन ऐसी खाने की चीजें बताएंगे जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर कर आप डार्क सर्कल (Dark Circles Tips) से निजात पा सकते हैं।
सब्जियां जैसे कि टमाटर, खीरा, चुकंदर, मेथी
टमाटर, खीरा और चुकंदर का सेवन आपको डार्क सर्कल (Dark Circles Tips) से निजात दिला सकता है। टमाटर में लाइकोपेन नाम का पदार्थ पाया जाता है। यह पदार्थ हमारे शरीर में बहने वाली रक्त वाहिकाओं को सुरक्षा और मजबूती देता है। इसके साथ ही साथ यह हमारी आंखों के नीचे ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है जिससे डार्क सर्कल्स नहीं होते। आप टमाटर को सब्जी, उत्तपम, चीला इत्यादि में डाल कर खा सकते हैं। यदि आप कच्चा टमाटर सलाद के रूप में खाएं तो इसके होने वाले फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
चुकंदर में विटामिन सी, मैग्नीशियम और आयरन की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है। जोकि डार्क सर्कल्स को धीरे धीरे हल्का करती है फिर पूरी तरह से मिटा देती है। चुकंदर को आप स्मूदी, सलाद या रायते के रूप में खा सकते हैं। यदि आपको चुकंदर का स्वाद बिल्कुल नहीं पसंद तो आप इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं। चुकंदर का सेवन करने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है जिससे खून की कमी दूर हो जाती है। खून की कमी दूर होते ही आपके डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) कम हो जाते हैं।
खीरे को 2 तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे आप खा भी सकते हैं और काटकर आंखों पर लगा भी सकते हैं। खीरे को आंखों पर लगाने और खाने से यह आपकी आंखों को एक इवेन टोन देता है। खीरे में बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और तो और इसमें एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज भी है। यदि आपकी आंखों के नीचे पिगमेंटेशन है तो यह उसे भी दूर करने में मदद करता है। खीरे को आप कच्चा भी खा सकते हैं या फिर उसका रायता या कस्टर्ड बनाकर भी खा सकते हैं। हर रूप में यह बेहद फायदेमंद साबित होता है।
मेथी में विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी आंखों से पफीनेस और धब्बे हटाने का काम करता है। आप मेथी की सब्जी खा सकते हैं। इसके अलावा आप मेथी के पराठे भी खा सकते हैं।
फल जैसे अनार, पपीता
बहुत से फल आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) को कम करने में काम आते हैं जैसे कि अनार और पपीता। अनार मैं आईरन और एलेगिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह दोनों पदार्थ हमारी आंखों के नीचे की त्वचा को जर्म, बैक्टीरिया इत्यादि से बचाते हैं और डार्क सर्कल को हल्का करने में मदद करते हैं। हर रोज शाम के वक्त एक से दो कटोरी अनार के दाने खाने से बहुत जल्द असर देखने को मिलता है।
पपीता हमारे शरीर के लिए एक नेचूरल ब्लीचिंग एजेंट का काम करता है। इसके सेवन से डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) बहुत जल्दी हल्के हो जाते हैं। यदि आप पपीते को सही ढंग से खाएं तो इसका असर बहुत जल्दी देखने को मिलता है। इसके लिए आप पपीते को जीरा, सेंधा नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर खाएं।
बादाम
ड्राई फ्रूट जैसे कि बादाम में विटामिन ए बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ई हमारी आंखों, त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप डार्क सर्कल्स कम करना चाहते हैं तो हर रोज 5 बादाम सुबह भिगोकर खाएं। इसके साथ ही साथ आप हर रात बादाम का तेल भी अपनी आंखों के नीचे लगा कर सो सकते हैं। इससे बहुत ही जल्द आपके डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) कम हो जाएंगे। बादाम के अलावा दूसरे ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट खाने से पहले एक बात ध्यान में रखकर खाएं। यदि आप उन्हें सुबह भिगोकर खाते हैं तो इससे उनकी शक्ति कई गुना बढ़ जाती है और वह एक्टिवेट हो जाते हैं। किशमिश भी खून की कमी को पूरा करती है जिससे कि आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स (Dark Circles Tips) हल्के हो जाते हैं। आप चाहे तो ड्राई फ्रूट्स का कस्टर्ड या फिर पंजीरी बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट खाने से आपका वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है तो यदि आप ओबेसिटी का शिकार है तो थोड़ा संभल कर खाएं। ड्राई फ्रूट खाने से ना सिर्फ आपके डार्क सर्कल्स कम होते हैं बल्कि आपकी त्वचा और बालों की क्वालिटी भी बढ़ती है।
तो यह थे तीन ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप डार्क सर्कल (Dark Circles Tips) से हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। और वापस से अपने चेहरे को दमकता एवं खूबसूरत बना सकते हैं।