Collagen Supplements Effects: कोलेजन सप्लीमेंट्स कुछ लोगों की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गए हैं। सुबह चाय, कॉफी या स्मूदी में इसका पाउडर मिला कर पीना और रात तक अनेकों डिश और ड्रिंक्स में इसे मिला कर सेवन करना हमारी जिंदगी का आम हिस्सा बन गया है। ऐसा और भी बढ़ने वाला है क्योंकि कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक कोलेजन सप्लीमेंट्स की बिक्री लगातार बढ़ती ही जा रही है। कोलेजन का प्रयोग करने से झुर्रियां कम हो सकती हैं, ऐसा दावा किया जाता है। लेकिन अगर आप इस सप्लीमेंट का सेवन रोजाना कर रहे हैं तो आपके शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है? आइए जानते हैं?
क्या है कॉलेजन?
हमारे शरीर में कई तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं और उनमें से एक है कॉलेजन। यह तीन तरह के अमीनो एसिड्स से बन कर मिला हुआ होता है। यह तीन प्रोलिन, ग्लाइसिन और हाइड्रोक्सी प्रोलिन होते हैं। कोलेजन कनेक्टिव टिश्यू, स्किन और कार्टियल्ज और हड्डियों में पाया जाता है।
कोलेजन पाउडर क्या होता है?
इंसानों की तरह ही बहुत सारे जानवरों में भी कोलेजन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कोलेजन पाउडर को विभिन्न पशुओं द्वारा प्राप्त किए गए कोलेजन से बनाया जाता है। इन जानवरों में गाय, सुअर, मछली आदि शामिल होते हैं। यह कोलेजन एक फ्लेवर रहित पाउडर के रूप में प्रोसेस कर दिया जाता है। इसे विभिन्न तरह की स्मूदी, ड्रिंक्स आदि में लोग एक सप्लीमेंट के रूप में प्रयोग करते हैं।
रोजाना इसका सेवन करने से क्या होता है?
- अधिकतर सप्लीमेंट्स का सेवन करने की तरह ही इस तरह के सप्लीमेंट का सेवन करना भी रोजाना जरूरी होता है, ऐसा सुझाया जाता है। साथ ही इसके लाभों को भी गिनवाया जाता है जिसमें हेल्दी स्किन, हेल्दी ज्वाइंट, झुर्रियों का कम होना आदि शामिल हैं।
- लेकिन असल में रोजाना कोलेजन का सेवन करने से क्या प्रभाव पड़ता है? इसके नतीजे हर व्यक्ति को अलग अलग देखने को मिल सकते हैं। एक के नतीजे दूसरे से अलग हो सकते हैं। आइए जानें इसके प्रभावों के बारे में।
- अगर आप इसका सेवन रेजिस्टेंस ट्रेनिंग करने के साथ साथ करते हैं तो पूरी तरह से प्रोटीन न होने के बावजूद भी यह आपको कई सारे लाभ दे सकता है। यह आपके शरीर में दर्द को कम कर सकता है और आपके शरीर को और ज्यादा मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
- जैसे जैसे आप समय के साथ कोलेजन लूज करने लगते हैं, वैसे ही आपकी त्वचा काफी ड्राई और ढीली होने लगती है। इसका सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और आपकी स्किन भी हेल्दी बनी रहती है। एजिंग के लक्षण भी आपको कम दिखने लगते हैं।
- कोलेजन हड्डियों के स्ट्रक्चर और मजबूती को इंप्रूव करने में सहायक होता है। कुछ समय तो आप इसका सेवन करके अपनी हड्डियों की मिनरल डेंसिटी को भी बढ़ा सकते हैं। अधिकतर लोगों में 50 साल की उम्र तक आते आते ओस्टियोपोरोसिस की समस्या आ जाती है लेकिन इसका सेवन करने से इसे रोका जा सकता है।
- अगर आप कॉलेज का सेवन करते हैं तो इससे आपके बालों को भी लाभ मिलता है और आपके जोड़ों में होने वाले दर्द में कमी आती है। साथ ही में आपके घाव जल्दी भरने लगते हैं। इसकी मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर या ट्रेनर से जरूर पूछ लें ताकि कोई साइड इफेक्ट न हो।