खाना खाने के तुरंत बाद कॉफी पीने से होंगे ये 4 नुकसान
खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
Coffee After Meal Effects: हम में से कई ऐसे लोग हैं, जो चाय और कॉफी पीने के काफी ज्यादा शौकीन होते हैं। दिन में अगर 1 कप स्ट्रॉन्ग कॉफी मिल जाए, तो सारी थकान दूर हो जाती है। लेकिन कई ऐसे लोग होते हैं, जिन्हें हर बात पर कॉफी पीने की आदत होती है। खासतौर पर खाने के तुरंत बाद कुछ लोगों को कॉफी पीने की आदत होती है। अगर आपको भी यह आदत है, तो इसे आज ही छोड़ दें। जी हां, खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने से सेहत को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में खाना खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी का सेवन बंद कर दें। आइए जानते हैं खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं?
पाचन तंत्र पर डालता है बुरा असर
अगर आप खाने के तुरंत बाद चाय या फिर कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। दरअसल, खाने के बाद कॉफी पीने से पेट में एसिड की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है, तो आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकती है। इससे खाने में मौजूद प्रोटीन को सही तरीके से पचाने में परेशानी हो सकती है। इसलिए खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन बिल्कुल भी न करें।
पोषक तत्वों का अवशोषण होता है कम
खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे खाने के पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके से नहीं हो पाता है। ऐसी स्थिति में आपके शरीर को संपूर्ण पोषक तत्व नहीं मिल जाता है. जो शरीर की कई तरह की परेशानियों को बढ़ा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि खाने के तुरंत बाद चाय या फिर कॉफी जैसी चीजों का सेवन न करें।
ब्लड प्रेशर पर डालता है असर
अगर आप कॉफी या चाय पीने के शौकीन हैं, तो खाने के तुरंत बाद इसका सेवन करने से बचें। दरअसल, कॉफी में मौजूद कैफीन आपके शरीर में ब्लड प्रेशर को काफी ज्यादा बढ़ सकता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक का भी खतरा बढ़ सकता है। इसलिए खाने के बाद कॉफी पीने से परहेज करना ही आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प है।
कब पिएं कॉफी?
अगर आपको चाय या फिर कॉफी पीने की आदत है, तो कोशिश करें कि खाना खाने के करीब 1 घंटे या फिर 2 घंटे के बादी ही कॉफी पिएं। क्योंकि इतने समय में हमारा शरीर भोजन से लभग सभी तरह के पोषक तत्वों को अवशोषित कर देता है। मुख्य रूप से आयरन का अवशोषण बो जाता है। ऐसे में शरीर में आयरन की कमी को रोका जा सकता है।
खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं माना जाता है। इससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। ऐसे में कोशिश करें कि खाना खाने के करीब 1 से 2 घंटे बाद ही कॉफी या चाय का सेवन करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।