पैरों की ब्लॉक्ड नसों का क्या है इलाज
पैरों की बंद नसों को खोलने के लिए आप कुछ असरदार तरीकों को आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं इन तरीकों के बारे में-
Blocked Leg Arteries: कभी-कभी आपने देखा होगा कि कुछ लोगों के पैरों की नसें काफी मोटी और नीली नजर आती है। यह स्थिति तब पैदा होती है, जब पैरों की नसों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। इस स्थिति को नसों का ब्लॉक होना भी कहा जाता है। पैरों की नसें जब ब्लॉक हो जाती हैं, तो काफी दर्द और सूजन महसूस होता है। ऐसी स्थिति में पैरों की नसों को खोलना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आपके पैरों के आसपास की नसें काफी मोटी और नीली नजर आ रही है तो इस स्थिति में तुरंत डॉक्टरी सलाह लें। इसके अलावा आप पैरों की नसों को खोलने के लिए कुछ प्रभावी उपायों का भी सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं पैरों की नसों को खोलने के असरदार उपाय कौन-कौन से हैं?
Blocked Leg Arteries: रोजाना करें एक्सरसाइज़
पैरों की नसों को खोलने के लिए आप नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें। एक्सरसाइज़ करने से पैरों की ब्लॉक नसों को खोलना आसान हो जाता है। दरअसल, जब आप एक्सरसाइज़ करते हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में ब्लॉकेज खुलने की संभावना अधिक हो जाती है। अगर आपके पैरों की नसें ब्लॉक है, तो नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज़ जरूर करें।
गर्म पानी से पैरों की करें सिंकाई
पैरों की नसों को खोलने के लिए आप गर्म पानी का भी प्रयोग कर सकते हैं। गर्म पानी के टब में कुछ देर तक पैरों को डुबोकर रखने से आपके पैरों की नसों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो नसों की सूजन और दर्द को भी कम करने में असरदार साबित हो सकता है। इससे नसों की ब्लॉकेज को खोलने में मदद मिलती है।
संतुलित आहार पर दें ध्यान
खराब खानपान की वजह से भी आपके पैरों की नसें ब्लॉक हो सकती हैं। इस स्थिति में आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। अगऱ आपके पैरों की नसें ब्लॉक हो गई हैं, तो अधिक नमक युक्त आहार का सेवन न करें। साथ ही अपने आहार में पोटेशियम से भरपूर डाइट को शामिल करें। इसके लिए आप अपने आहार में ड्राईफ्रूट्स, नट्स, दाल, हरी सब्जियां, फल इत्यादि को शामिल कर सकते हैं। इससे बंद नसों को खोलने में मदद मिल सकती है।
पैरों की करें मसाज
पैरों की बंद नसों को खोलने के लिए गर्म तेल से मसाज करना भी प्रभावी हो सकता है। पैरों की मसाज करने से नसों की सूजन कम होती है। साथ ही दर्द से भी आराम मिलता है, जिससे ब्लॉकेज खुलने की संभावना बढ़ जाती है। हालांकि, ध्यान रखें कि मालिश हमेशा हल्के हाथों से करें। पैरों की नसों पर अधिक जोर देने से आपको परेशानी अधिक हो सकती है।
पैरों की नसें ब्लॉक होने का कारण फिजिकल एक्टिविटी कम होना भी हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी फिजिकल एक्टिविटी पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। वहीं, इस बात का भी ध्यान रखें कि अगर आपको पैरों में अधिक दर्द, सूजन या फिर किसी अन्य तरह की समस्याएं महसूस हो रही हैं, तो इस स्थिति में तुरंत डॉक्टरी सलाह जरूर लें।