यह बात सौ फीसदी सच है कि महिलाएं अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह होती हैं और वह छोटी-मोटी समस्याओं को अनदेखा कर देती हैं, जिसका परिणाम यह होता है कि अनेक बीमारियों से ग्रस्त हो जाती हैं। नोवा स्पेशियलिटी हॉस्पिटल्स में इंटर्नल मेडिसिन की डॉ. नवनीत कौर का कहना है कि शारीरिक संकेत और लक्षणों के जरिये आपका शरीर आपको गंभीर असंतुलन या गड़बडिय़ों के प्रति चेतावनी देता है। अगर शरीर के गूढ़ संकेतों को समय रहते समझ लिया जाए तो महिलाएं अनेक बीमारियों से दूर रह सकती हैं।
मुंह
जीभ पर सफेद परत (व्हाइट टंग कोटिंग)
क्या है इसका मतलब : इसका अर्थ यह है कि आपके मुंह में एक प्रकार के यीस्ट का संक्रमण है। हमारा मुंह बेहतर तरीके से यीस्ट-बैक्टीरिया संतुलन को कायम रखता है लेकिन जब बाहरी तत्व का प्रहार होता है, तो यीस्ट की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है और वह आपकी जीभ पर परत के रूप में फैल जाता है। चिकित्सक द्वारा बताए गए एंटीफंगल से जीभ की सफाई करने पर इस परत को हट जाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है तब दोबारा अपने चिकित्सक के पास जाएं।
मसूड़ों में सूजन
क्या है इसका मतलब : मसूड़ों में सूजन हारर्मोन्स में बदलाव का एक शुरूआती साइड इफेक्ट है, जो गर्भावस्था के साथ आता है। अगर आपके मसूड़े सूजे हुए हों या दांत साफ करते समय उनसे खून निकलता हो और आपके मासिक धर्म (पीरियड) में देरी हो तो संभव है कि यह आपके लिए पे्रग्नेंसी जांच कराने का वक्त है।
मुंह के किनारों में दरार (क्रैक्ड माउथ कॉनर्स)
क्या है इसका मतलब : आपमें विटामिन की कमी हो सकती है। विटामिन्स-बी, खासकर बी-2, बी-6 और फोलिक एसिड की कमी के कारण मुंह के बाहरी किनारों की संवेदनशील त्वचा शुष्क हो जाती है, जिसके कारण उसमें दरारें आ सकती हैं। पोषक तत्वों से युक्त खाना, जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां और तरबूज को अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए। इससे त्वचा चिकनी होगी और कोई रूखे धब्बे भी नहीं होंगे।
आखें
भौंह का पतला होना (स्पार्स आउटर आईब्रो)
क्या है इसका मतलब –आपकी थायरॉइड ग्रंथि पर्याप्त मात्रा में हार्मोन्स का प्रवाह नहीं कर पा रही हो। 10 में से 8 महिलाओं को थायरॉइड की समस्या होती है। चिकित्सक द्वारा बताई गई सही दवा के सेवन से आपका हार्मोन्स स्तर सही हो सकता है और भौंहे फिर से दुरुस्त हो जाएंगी।
आंखों के नीचे काला घेरा
(अंडर आई डार्क सर्कल्स)
क्या है इसका मतलब : आपको एलर्जी हो सकती है। एलर्जी के कारण नाक के जाम रहने से आंखों और नाक के आसपास की नसों में फैलाव आ सकता है और वह काली पड़ सकती हैं।
बाल
बालों का पतला होना (थिनिंग हेयर)
क्या है इसका मतलब : आपके पतले बाल इस बात को दर्शाते हैं कि आपको थायरॉइड की समस्या है। जब आप अपने बाल सुखाते हैं और ऐसा करने पर अगर आपके बाल ज्यादा गिरते हों तो आपको अपने चिकित्सक के पास थायरॉइड जांच के लिए जाना चाहिए। बालों का कमजोर होना कुपोषण का भी संकेत हो सकता है, खासकर ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-ए की कमी के कारण ऐसा हो सकता है।
छोटे पीले उभार (स्मॉल येलो बम्प्स)
क्या है इसका मतलब : उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण अत्यधिक वसा का जमा होना। पीले रंग का उभार शरीर में कहीं भी हो सकता है (हां, पतले लोगों में भी) लेकिन आमतौर पर यह घुटनों, भौंहे, हाथों और पैरों में होता है। ऐसा होने पर ब्लड कोलेस्ट्रॉल जांच के लिए चिकित्सक से संपर्क करें।
नाखून
कमजोर नाखून
क्या है इसका मतलब : आपके कमजोर नाखून इस बात का संकेत हो सकते हैं कि आपमें पोषण जैसे- कैल्शियम, विटामिन-डी या जिंक की कमी है। नाखूनों को खुला रखें। संतुलित आहार के सेवन से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
मधुमेह
क्या है इसका मतलब : मधुमेह के लक्षण आपके पूरे शरीर में नजर आते हैं, मसूड़ों से खून निकलने से लेकर पैरों में सिहरन तक, गले और बगल (अंडरआम्र्स) की त्वचा पर गहरे धब्बे बनना आदि इसके लक्षण हैं।