Sara Ali Weight Loss: बॉलीवुड की सबसे हॉट और ग्लैमरस एक्ट्रेसेज में से एक सारा अली खान 12 अगस्त को अपना बर्थडे मना रही हैं। 27 वर्षीय यह एक्ट्रेस न सिर्फ अपने एक्टिंग स्किल्स से लोगों को इंप्रेस करती है, बल्कि अपनी वेटलॉस जर्नी से भी लोगों को इंस्पायर भी करती है। एक समय था जब सारा का वजन 96 किलो तक पहुंच गया था, हालांकि उन्होंने समय रहते इसपर काबू पाया और करीब 45 किलो तक वजन घटाया। खास बात यह है कि सारा वेट लॉस जर्नी के बारे में हमेशा खुलकर बताती हैं।
वेटलॉस के लिए सबसे जरूरी है यह
सारा बताती हैं कि उन्होंने खाने का बेहद शौक है। यही कारण था कि कॉलेज के दिनों में वह दिन में तीन टाइम पिज्जा और चॉकलेट ब्राउनी खाया करती थीं। ऐसे में उनका वजन तेजी से बढ़ता गया। एक इंटरव्यू में सारा ने बताया कि उन्हें आइने में खुद को देखकर लगता था कि इतने वजन के साथ उनका कुछ नहीं हो सकता, इसलिए कम से कम वो खाना ही एंजॉय करें। और इसी सोच के कारण उनका वजन बढ़ते बढ़ते 96 किलो पर पहुंच गया। लेकिन उनकी मम्मी अमृता सिंह और प्रोड्यूसर करण जौहर ने जब उन्हें इस बारे में समझाया तो उन्हें मोटिवेशन मिला और उन्होंने वेटलॉस करने की ठानी। सारा बताती हैं कि वेटलॉस जर्नी में जो बात सबसे जरूरी है वो है सेल्फ मोटिवेशन, उसके बिना वजन कम करना संभव ही नहीं है।
लुक्स से लेकर हार्मोंस तक, सब गड़बड़
सारा का कहना है कि बढ़ता वजन न सिर्फ आपके लुक्स को खराब करता है, बल्कि यह आपके हार्मोंस के बैलेंस को भी बिगाड़ देता है। सारा खुद इस परेशानी से गुजरी हैं। उन्होंने कहा कि आज भी जब बीच-बीच में उनका वजन बढ़ता है तो उसका असर उनके शरीर पर पड़ने लगता है। यह परेशानी हर उस इंसान के सामने आती होगी जिसका वेट बढ़ रहा है। वजन आपको सिर्फ बाहर से ही नहीं अंदर से भी प्रभावित करता है।
ऐसे करें दिन की शुरुआत
सारा हमेशा से ही अपनी डाइट को लेकर खुलकर बात करती हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वह अपने दिन की शुुरुआत एक चुटकी हल्दी मिले गुनगुने पानी से करती हैं। इसके बाद वह अपने वर्कआउट को कभी भी मिस नहीं करती हैं। सारा वीक में छह दिन तक वर्कआउट करती हैं, वहीं एक दिन रेस्ट रखती हैं। सारा के अनुसार उन्हें कार्डियो एक्सरसाइज करना पसंद है और इसका उनकी बॉडी पर तेजी से असर होता है। वर्कआउट के बाद वे ग्रीक योगट खाना पसंद करती हैं। वह अपने डाइट प्लान के अनुसार ही डाइट फॉलो करती हैं। अगर बीच में भूख लगती है तो वह खीरा खाकर अपनी क्रेविंग कम करती हैं। इसी के साथ वह तरबूज, संतरे जैसे जूसी फ्रूट्स खाना पसंद करती हैं। सारा कहती हैं कि सबसे जरूरी है कि आप पिज्जा, बर्गर जैसे फूड्स से दूर रहें, शुगर कम खाएं और काब्र्स कम खाएं। इससे वेट जल्दी कम होगा।