Disha Patani Fitness: बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और फिट एक्ट्रेसेज में से एक हैं दिशा पटानी। सोशल मीडिया पर बेहद एक्टिव रहने वाली यह ग्लैमरस एक्ट्रेस अपने लुक्स के साथ ही अपनी टोंड बॉडी के लिए हमेशा ही सुर्खियों में रहती हैं। फिट रहने के लिए वर्क आउट करना न सिर्फ दिशा के डेली रूटीन का हिस्सा है, बल्कि उनका पैशन भी है। इसी के साथ वह अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं, जिससे उनके शरीर को पोषण तो भरपूर मिलता है, लेकिन एक्स्ट्रा फैट्स नहीं। अगर आप भी दिशा पटानी जैसी फिटनेस चाहती हैं तो जान लें उनके फिटनेस फंडा।
फॉलो करती हैं सख्त डाइट
फिट रहने के लिए या फिर वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। दिशा भी सख्त डाइट फॉलो करती हैं। वह प्रोटीन और कार्ब्स के संतुलन का खास ध्यान रखती हैं। ब्रेकफास्ट में दिशा दो से तीन अंडे, बिना क्रीम वाला दूध या फिर फ्रेश जूस पीना पसंद करती हैं। कभी कभी वे ओट्स या दलिया के साथ दूध भी लेती हैं। इससे उनमें सारे दिन एनर्जी बनी रहती है।
हेल्दी स्नैक्स है पसंद
सिंपल लंच पसंद करने वाली दिशा अपने इवनिंग स्नैक्स का भी खास ध्यान रखती हैं। क्योंकि गलत इवनिंग स्नैक्स भी फिटनेस को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए एक्ट्रेस हेल्दी स्नैक्स के रूप में बादाम और मूंगफली लेना पसंद करती हैं। हालांकि इन्हें भी वह सीमित मात्रा में ही खाती हैं।
प्रोटीन रिच डिनर
दिशा का डिनर प्रोटीन रिच होता है। वे इस समय हाई प्रोटीन फूड जैसे चिकन, अंडे, ढेर सारा सलाद, ब्राउन राइस और दाल खाना पसंद करती हैं। हालांकि इस दौरान वह इसके सही पोर्शन का खास ध्यान रखती हैं। प्रोटीन रिच डाइट से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और उसे भरपूर पोषण मिल पाता है।
मीठे की शौकीन हैं दिशा
एक टॉक शो में दिशा ने बताया था कि उन्हें मीठा बहुत पसंद है और वह वीक में एक बार अपने चीट डे के दिन मीठा खाती हैं। इसी के साथ दिशा अपने आप को हाइड्रेट रखने की भी कोशिश करती हैं। वह दिनभर में खूब पानी पीती हैं। साथ ही कम से कम आठ घंटे की नींद वह जरूर लेती हैं।
कार्डीओवैस्क्यलर एक्सरसाइज
दिशा फिटनेस फ्रीक हैं और डाइट के साथ अपनी एक्सरसाइज पर बहुत ज्यादा ध्यान देती हैं। दिशा की रूटीन एक्सरसाइज में शामिल है कार्डीओवैस्क्यलर एक्सरसाइज। ये एक्सरसाइज न सिर्फ दिशा की कैलोरी बर्न कर उन्हें फिट रखती है, बल्कि उनकी हृदय गति को भी सुधारती है। इसके लिए एक्ट्रेस दौड़ने के साथ ही साइकिल चलाना और स्विमिंग करना पसंद करती हैं।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
अपनी बॉडी को टोन्ड रखने के लिए दिशा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर खास ध्यान देती हैं। वह वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज जैसे स्क्वाट्स, लंजेस, डेडलिफ्ट आदि रोज करती हैं। इससे बॉडी शेप में रहती है। इन एक्सरसाइज के कई वीडियो दिशा अपने फैंस के साथ भी शेयर करती हैं।