छोटे पर्दों से अपना नाम बड़ा करने वाली और टीवी सीरियल “छोटी बहु” की अभिनेत्री रुबीना दिलैक ने एक्टिंग से सबका दिल जीत लिया है। साथ ही रुबीना दिलैक कई लोगों की फिटनेस मॉडल भी है, तो क्या आप जानना चाहते है रुबीना की खूबसूरती और टोन्ड बॉडी का राज? आज हम आपके साथ कुछ फिटनेस टिप्स शेयर करेंगे जो रूबीना खुद अपनी डेली रूटीन में अपनाती है।
रुबीना सोशल मीडिया पर रहती है काफी एक्टिव
बिग बॉस 14 की विजेता रुबीना दिलैक अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने ब्यूटी सीक्रेट्स शेयर करती रहती है। साथ ही वे योगा और एक्सरसाइज की भी काफी फोटोज शेयर करती है। अभिनेत्री की पोस्ट को देखकर आप भी इनके फैन बन जाएंगे। एक्ट्रेस की पोस्ट को देखकर आप समझ जाएंगे कि रुबीना दिलैक की फिटनेस और परफेक्ट फिगर का राज क्या है।
ये 3 आसन है रुबीना की फिटनेस का राज
पहला आसन है सूर्य नमस्कार। अभिनेत्री रुबीना ने अपने इंस्टाग्राम पर कई वीडियोज शेयर की हैं जिसमें वो सूर्य नमस्कार करती दिख रही हैं। सूर्य नमस्कार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। सूर्य नमस्कार करने से बॉडी टोन्ड और फिलेक्सीबल होने के साथ-साथ अंदर से डिटॉक्स होती है। एक्सपर्ट का कहना है कि, दिन में एक बार सूर्य नमस्कार के 12 राउंड यानि रैपिटेशन करना काफी होता है।
दूसरा आसन है वृक्षासन। रुबीना ने वृक्षासन करते हुए भी इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट किया था। वृक्षासन को ट्री पोज योग भी कहा जाता है। इसे करने से शारीरिक के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी आराम मिलता है। इस आसन की सबसे अच्छी बात तो यह है कि इस योग को करना बेहद आसान होता है और इसके लाभ भी कई है।
तीसरा आसन है शीर्षासन। शीर्षासन सबसे कठिन योग आसन माना जाता है। लेकिन रुबीना इस आसान को बखूबी फॉलो करती हैं और इसे अपनी दिनचर्या में हिस्सा बनाया हैं। आपको बता दें कि यह आसन जितना कठिन है इसके फायदे उतने ही सटीक है। इस आसन को करने से पावर और फोकस को बढ़ाने में मदद मिलती है। बॉडी को फिट और शेप में रखने के लिए शीर्षासन का बहुत बड़ा रोल माना जाता है। शीर्षासन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है, डाइजेशन बेहतर होता है और कंधे, पैर व स्पाइन भी मजबूत होते है।
रोबिना रोजाना इतना लीटर पीती है पानी
रूबीना की फिट बॉडी का सबसे बड़ा राज पानी भी है। पानी न केवल प्यास बुझाता है बल्कि इससे बॉडी हाइड्रेट होती है और साथ ही कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। विशेषज्ञों का भी कहना है कि, हर व्यक्ति को रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी पीने कई स्किन प्रॉब्लम दूर होती है और स्किन नेचुरल ग्लो करती है। रुबीना भी नियमित रूप से रोज 3 से 5 लीटर पानी पीती है।