Overview: खांसी, जुकाम और गले की खराश से तुरंत राहत पाने के लिए आज़माएं ये असरदार घरेलू उपाय
मौसम बदलने या संक्रमण के कारण खांसी, जुकाम और गले की खराश आम समस्या बन जाती है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू नुस्खे राहत दिला सकते हैं। अदरक-शहद का सेवन, हल्दी वाला दूध, भाप लेना और गुनगुने नमक पानी से गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और खांसी में आराम मिलता है। ये उपाय न सिर्फ सुरक्षित हैं, बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।
Remedies for Cough Cold and Sore: बदलते मौसम की वजह से कई लोग सीजनल बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। सुबह-शाम की ठंड और दोपहर की तेज धूप के कारण खांसी, जुकाम और गले की खराश जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। इनसे बचने के लिए आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाइयों का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन वे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए, बेहतर होगा कि आप कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इन परेशानियों से राहत पाएं। आइए जानते हैं, सर्दी, खांसी और गले की खराश दूर करने के लिए कुछ कारगर घरेलू उपाय।
काली मिर्च
अगर मौसम बदलने की वजह से आपके गले में खराश हो रही है, तो काली मिर्च का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह गले की खराश को दूर करने में काफी प्रभावी साबित होती है। रात में सोने से पहले बताशे में काली मिर्च रखकर चबाने से आपको राहत मिलेगी। अगर बताशे के साथ लेना संभव न हो, तो आप इसे मिश्री के साथ भी खा सकते हैं। इससे गले की तकलीफ में काफी हद तक आराम मिलेगा।
गरम पानी और नमक
अगर आप गले की खराश से राहत पाना चाहते हैं, तो यह आसान तरीका आपकी मदद कर सकता है। गरम पानी से गरारे करना फायदेमंद रहेगा। यदि आप दफ्तर में हैं और गरारे करना संभव नहीं है, तो थोड़ी-थोड़ी देर में गरम पानी पी सकते हैं। इसके अलावा, गरम पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से भी गले की तकलीफ में आराम मिलेगा।
मुलेठी
गले की खराश और खांसी जैसी समस्याओं से जल्दी राहत पाने के लिए मुलेठी फायदेमंद साबित हो सकती है। यह एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जिसे चूसने से गले से जुड़ी परेशानियां कम हो जाती हैं। आप मुलेठी का एक टुकड़ा अपने पास रखें और जब भी मौका मिले, इसे चूसें।
लहसुन
लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। यह गले की समस्याओं और खांसी को दूर करने में भी प्रभावी होता है, इसलिए गले की खराश में लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एलीसिन न सिर्फ बैक्टीरिया को खत्म करता है, बल्कि गले की सूजन और दर्द को भी कम करता है। राहत पाने के लिए गालों के दोनों तरफ लहसुन की एक-एक कली रखकर धीरे-धीरे चूसें, इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
अदरक की चाय पिएं
सर्दी-जुकाम में अदरक की गर्म चाय पीना फायदेमंद होता है। अदरक न सिर्फ पेट की समस्याओं बल्कि गले की खराश और सिरदर्द जैसी तकलीफों को भी दूर करने में कारगर है। इसके लिए एक कप पानी उबालें और उसमें अदरक के कुछ टुकड़े डालें। अच्छे से उबालने के बाद इस मिश्रण का सेवन करें। चाहें तो इसमें थोड़ा शहद और दालचीनी भी मिला सकते हैं, जिससे गले की खराश और मतली की समस्या में राहत मिलेगी। दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करें।
प्याज और शहद
गले की खराश और खांसी से राहत पाने के लिए प्याज एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो कफ निकालने में मदद करते हैं। वहीं, शहद गले की जलन को शांत करने में असरदार होता है। इसके लिए एक बड़े प्याज को कद्दूकस करें और उसमें 2 चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को आधे से एक घंटे तक रख दें, फिर इसे दबाकर रस निकाल लें। हर दो घंटे में एक या आधा चम्मच इस रस का सेवन करें, यह खांसी और गले की खराश को दूर करने में मदद करेगा।
गर्म पानी से भाप
सर्दी और खांसी के दौरान नाक बंद होने की समस्या आम होती है। ऐसे में भाप लेना एक प्रभावी तरीका है जो नाक खोलने में मदद करता है। इसके लिए एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लें, सिर को उसके ऊपर झुकाएं और तौलिया से ढक लें। कुछ मिनट तक भाप लें। इससे न केवल बंद नाक खुल जाएगी, बल्कि गले की सूजन कम होगी और खांसी में भी राहत मिलेगी।