स्किन केयर के लिए ऐसे करें शुुरुआत
आज हम आपको टिप्स देने जा रहे है कि अगर आपने काफी लंबे समय से अपनी स्किन पर ध्यान नहीं दिया है तो आपको किस तरह से शुरुआत करनी चाहिए कि आपकी स्किन हेल्दी बनी रहे।
Skin Care at Home: कई बार भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी स्किन की केयर नहीं कर पाते हैं। ऐसे में स्किन काफी डैमेज होने लगती है। अगर काफी लंबे समय से आपने स्किन पर ध्यान नहीं दिया है, तो आपको बहुत ही जल्द शुरुआत करनी होगी। अपनी स्किन पर ध्यान देना होगा, नहीं तो आपकी स्किन उम्र से पहले ही ढल जाएगी। ऐसे में आज हम आपको टिप्स देने जा रहे है कि अगर आपने काफी लंबे समय से अपनी स्किन पर ध्यान नहीं दिया है, तो आपको किस तरह से शुरुआत करनी चाहिए कि आपकी स्किन हेल्दी बनी रहे।
Skin Care at Home:चेहरा धोकर सोए
खूबसूरत और चमकदार त्वचा के लिए हमेशा रात में सोने से पहले चेहरे को साफ करना चाहिए। इसके लिए 2 मिनट का समय जरूर निकालें। इससे आपकी त्वचा तरोताजा बनी रहेगी। चेहरे पर चिपकी गंदगी और मेकअप के साथ अगर आप सोते हैं, तो रोम छिद्र बंद हो जाते हैं> ऐसे में मुंहासे जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
तनाव से दूर रहें
एक अच्छी और चमकदार त्वचा पाने के लिए शरीर को पर्याप्त आराम देना जरूरी होता है। इसके लिए अच्छी नींद भी जरूरी होती है। तनाव से ज्यादा तेल बनने लगता है जिससे व्हाइटहेड्स की समस्या बढ़ जाती है। इससे निजात पाने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। इसी के साथ योगा, खेलकूद, डांस जैसी शारीरिक गतिविधियां भी अपने जीवन में बनाए रखें।
मुंहासों का ध्यान रखें
चमकदार त्वचा पाने के लिए मुंहासों का खास ध्यान रखना होता है। अगर आपके चेहरे पर मुंहासे या छोटी-छोटी फुंसियां हो गई ह, तो इसे बिल्कुल भी नहीं फोड़े। ऐसे में त्वचा लाल हो जाती है और निशान भी पड़ जाते हैं। इससे इन्फेक्शन भी फैल सकता है और मुंहासे ज्यादा निकलने लगते हैं।
त्वचा की नमी बनाए रखें
अच्छी त्वचा के लिए उसका अंदर और बाहर दोनों से नम होना बहुत ही जरूरी होता है। इसीलिए दिन में दो बार से ज्यादा फेस वाश का बिल्कुल भी इस्तेमाल ना करें। हमेशा चेहरा धोने के लिए माइल्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करें। अगर आप चेहरा बार-बार धोते हैं तो उससे रूखेपन की समस्या हो सकती है। मुंह को हमेशा ठंडे पानी से ही धोना चाहिए।
तेज धूप से बचें
ऐसे तो हमें यह कहा जाता है कि धूप में विटामिन डी मिलता है, लेेकिन सुबह 7 बजे से 9 बजे तक की धूप ही फायदेमंद होती है। उसके बाद सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसी के साथ स्किन कैंसर होने का भी खतरा रहता है। इसीलिए सनस्क्रीन लोशन लगाना स्किन के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। बाहर जाते समय सनस्क्रीन लोशन का जरूर इस्तेमाल करें।
पर्याप्त पानी पिएं
अगर पर्याप्त मात्रा में पानी शरीर में नहीं पहुंचता है, तो इससे बीमारी होने का खतरा रहता है। अगर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे त्वचा की सारी गंदगी साफ हो जाती है।
हमें अपनी स्किन का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना होता है, तभी वह चमकदार बनी रहती है। ऐसी आदतें आज ही बदलें जो कि त्वचा को नुकसान पहुंचाने का काम कर रही है।