Men’s Skin Care Tips: मुहांसे की समस्या सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी समान रूप से परेशान करती है। भारत में लगभग 15 प्रतिशत पुरुष गर्मी के दिनों में मुहांसे की समस्या से पीड़ित होते हैं लेकिन पुरुष हमेशा से ही त्वचा की देखभाल को लेकर लापरवाह रहे हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपनी त्वचा और इसकी आवश्यकताओं का ध्यान रखना चाहिए। महिला और पुरुष दोनों की त्वचा और समस्या अलग-अलग होती हैं इसलिए दोनों का स्किनकेयर रुटीन भी भिन्न होता है। गर्मियों में त्वचा की प्रभावी देखभाल के लिए बस कुछ छोटे-छोटे बदलाव करने से मुहांसे मुक्त त्वचा प्राप्त की जा सकती है। तो चलिए जानते हैं पुरुष दमकती त्वचा(Men’s Skin Care Tips) पाने के लिए कौन से टिप्स अपना सकते हैं।
क्लींजिंग
किसी भी स्किनकेयर रुटीन को अपनाने से पहले आपको हर दिन अपना चेहरा साफ करना चाहिए। इसके अलावा, आपको दिन में दो बार चेहरे की सफाई करनी चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा सीबम का उत्पादन करती है, जिससे आपकी त्वचा ऑयली दिखाई दे सकती है।
एक्सफोलिएट करें
एक्सफोलिएशन के दौरान आपकी त्वचा पर जमी डेड स्किन सेल्स हट जाती हैं। त्वचा की सफाई और एक्सफोलीएटिंग उपचार के लिए, चीनी और शहद या एस्प्रेसो और शहद का प्रयोग करें। इसके नियमित प्रयोग से त्वचा दमकने लगेगी।
टोनिंग करें
पुरुषों की त्वचा के पोर्स महिलाओं की तुलना में बड़े होते हैं, इसलिए उन्हें बड़े पोर्स को बंद करने के लिए एक अच्छे टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए। त्वचा को साफ करने के बाद टोनर अवश्य लगाएं।
मॉइस्चराइज
यह स्किनकेयर रुटीन का एक और महत्वपूर्ण कदम है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। टोनिंग के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें ताकि नमी को स्टोर किया जा सके।
सनस्क्रीन
घर से निकलने से कम से कम 30 मिनट पहले एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं। यह टैनिंग और एजिंग के शुरुआती संकेतों जैसे स्किन डैमेज, धब्बे और झाइयों को आने से रोकता है।
3 मिनट 3 स्टेप रूल
मुहांसों से छुटकारा पाने के लिए 3 मिनट और 3 स्टेप रूल का पालन किया जा सकता है।
– अपने चेहरे को दिन में कम से कम 2-3 बार फेसवॉश से धोएं जिसमें इचिनेशिया हो।
– नहाने के बाद चेहरे पर हाइड्रेटिंग जेल लगाएं।
– यूवी किरणों से बचने के लिए एसपीएफ 30-50 वाले वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
लाइफस्टाइल में करें बदलाव
त्वचा की देखरेख एक दिन में नहीं की जा सकती। इसलिए स्किनकेयर रुटीन को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं।
– तनाव को प्रबंधित करने के लिए गहरी सांस लेने वाले प्राणायाम करें। योग करने से भी त्वचा में कसाव और निखार लाया जा सकता है।
– कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। अपने डेली रुटीन में पानी की क्वांटिटी बढ़ाएं। जहां तक हो सके लिक्विड चीजों का सेवन करें।
– अपने मुहांसों को कभी भी फोड़े नहीं और न ही इसे दबाने का प्रयास करें। इससे त्वचा पर घाव हो सकते हैं। मुहांसे फोड़ने से त्वचा पर दाग बन सकते हैं जिसे हटाने में काफी समय लगता है।
– खुद से मुहांसों का इलाज न करें। अधिक मुहांसे होने पर चिकित्सक से संपर्क करना जरूरी होता है।
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