नई दुल्हन शादी से पहले डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें, वेडिंग डे पर खिलेगा चेहरा : Instant Glow on Wedding Day
शादी वाले दिन हर दुल्हन खूबसूरत दिखना चाहती है, जिसके लिए वो महीने भर पहले से ही तैयारी शुरू कर देती हैं।
Instant Glow on Wedding Day: शादियों का सीज़न शुरू हो गया है और होने वाली दुल्हनें महीने भर पहले से खुद को संवारने में लग जाती है। चाहे तब वह चमकदार स्किन पाना ही क्यों न हो वह हर एक चीज करती हैं, जो उन्हें अपनी शादी में सबसे अलग दिखाएं। अपनी शादी में फिट रहने के लिए दुल्हन अतिरिक्त मेहनत करती हैं। इस दबाव में कई दुल्हनें वजन कम करने के लिए कम खाती हैं। हालांकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आप तब तक अच्छे नहीं दिख सकती हैं, जब तक कि आपके शरीर को ठीक से पोषण न मिले। आज हम आपकों कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले है, जिसके सेवन से आप शादी वाले दिन बिल्कुल फिट और खूबसूरत दिखेंगी।
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पपीता
पपीता त्वचा के लिए बेहद बेहतरीन फल है, क्योंकि इसमें विटामिन सी मौजूद होता है, जो स्किन डैमेज से लड़ता है और आपकी त्वचा को जवां बनाता है। पपीते में पपेन जैसे एंजाइम भी होते हैं, जो डेड स्किन सेल्स से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। ये अपने हाई वाटर कंटेंट के कारण आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे त्वचा मुलायम होती हैं। अगर आपके चेहरे पर अधिक काले धब्बे हैं, तो उसे दूर करने के लिए आप पपीता का कोई भी फेस पैक हफ्ते में दो बार लगा सकती है।
चिया बीज का पानी
चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो स्किन को मुलायम बनाते हैं और सूजन को कम करते हैं। इसके साथ ही उनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपकी त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। चिया बीज में हाई फाइबर होता है, जो अच्छे पाचन और गट हेल्थ को सपोर्ट करता है, जो हेल्दी, चमकती त्वचा से जुड़ा होता है। आप अगर जल्द से जल्द स्किन को मुलायम बनाना चाहते हैं, तो सुबह सवेरे चिया सीड्स का पानी पी सकते है। चाहे तो इसका स्मूदी बनाकर भी पी सकते है।
दही
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो स्किन को मॉइस्चराइज करती है और इसे ड्राई होने से बचाती है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो धीरे से एक्सफोलिएट करता है। इसके साथ ही ये डेड स्किन सेल्स कोशिकाओं को हटाता है और आपकी स्किन को चमकदार बनाता है। अगर आपके चेहरे पर अधिक कील मुंहासे होते हैं, तो आप हफ्ते में दो बार दही से बना कोई भी फेस पैक लगा सकती है। इससे कील मुहांसे की समस्या से आपको राहत मिलेगी।
नट्स
अपनी डाइट में नट्स को जरूर शामिल करें। नट्स पोषण से भरे होते हैं, उनमें विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम और जिंक भारी मात्रा में पाया जाता है। आप केवल बादाम न खाएं बल्कि डाइट में काजू, पिस्ता, अखरोट भी शामिल करें। ड्राई फ्रूट्स में गुड फैट होता है, जो चेहरे पर ग्लो लाता है। हालांकि, होने वाली दुल्हन अपने डाइट में नट्स को अधिक शामिल न करें, क्योंकि इससे वजन अत्यधिक बढ़ भी सकता है।
अंडे
आप अपनी डाइट में अंडे को शामिल करें। अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, इसमें आपके बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए आवश्यक सभी पोषण होते हैं। इसमें बायोटिन और विटामिन बी 7 है, जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।
शकरकंद
शकरकंद हमारे शरीर और चेहरे के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें बहुत सारा बीटा-कैरोटीन होता है, जिसे आपका शरीर विटामिन ए में बदल देता है। ये त्वचा की मरम्मत और एक समान त्वचा टोन के लिए जरूरी है। शकरकंद में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं,जो त्वचा को होने वाले नुकसान से लड़ते हैं और उसे जवां बनाए रखते हैं। शकरकंद में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।