40 की उम्र में भी दिखना चाहते हैं जवां, तो इन टिप्स को जरूर करें फॉलो : beauty tips in your 40's
आज के आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी ही खास टिप्स देने जा रहे हैं जो आपकी बढ़ती उम्र को रोकने में मदद कर सकती है और आपको ग्लोइंग त्वचा दे सकती है।
Beauty Tips: खूबसूरत और जवां दिखना हर महिला का सपना होता है परंतु बहुत ही कम महिलाएं जानती हैं कि यह सपना किस तरीके से पूरा किया जा सकता है। भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई उम्र को लेकर परेशान होने लगता है क्योंकि उम्र के साथ त्वचा भी डल दिखाई देने लगती है। ऐसे में ज्यादा उम्र में होकर भी कम उम्र का दिखना है, तो उसके लिए जरूरी है कि इन टिप्स को फॉलो करें। कुछ ऐसी ही खास टिप्स देने जा रहे हैं जो बढ़ती उम्र को रोकने में मदद कर सकती है और ग्लोइंग त्वचा दे सकती है।
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जवां दिखने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
- दिन में दो बार और भारी पसीने के बाद चेहरा धो लेना। पसीना विशेष रूप से टोपी या फिर हेलमेट पहनने से आता है, जिसकी वजह से त्वचा पर जलन होने लगती है। पसीने के बाद जितनी जल्दी हो सके अपनी त्वचा को साफ करें।
- इस तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना बिल्कुल बंद करें जिसकी वजह से त्वचा पर जलन पैदा होती है। जब आपकी त्वचा जलती है या फिर चुभन होती है तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा को वह प्रोडक्ट सूट नहीं कर रहा है। उस प्रोडक्ट से आपकी त्वचा परेशान होती है और जल्द ही बूढ़ी दिखाई देने लगती है।
- जरूरी सब्जी जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं उनका सेवन जरूर करना चाहिए। इनमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं और त्वचा की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं।
- हरी और पीली सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए। इससे झुरियां कम होती है और त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करता है।
- त्वचा की उम्र बढ़ने का एक कारण होती है नींद, हमें कभी भी अपनी नींद से समझौता नहीं करना चाहिए। रात में कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद अवश्य ले।
- जब आप मीट और मुर्गी की हड्डियों को लंबे समय तक पकाते हैं तो वह कोलेजन छोड़ने लगते हैं। इस बोन ब्रोथ को पीने से शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है और त्वचा जवां होती है।
- फैटी मछली जैसे सैल्मन टूना मैंकेरल और हैरिंग ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। यह हमारी त्वचा को धूप से भी बचाने का काम करती है इसीलिए इसका सेवन करना चाहिए।
- तनाव आपके जीवन की गुणवत्ता को कम करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे शरीर में सूजन भी पैदा होती है। यह आपकी त्वचा पर साफ दिखाई देता है। इसके लिए एक ब्रेक ले और आराम करें।
- तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन करें, यात्रा करें, अपने परिवार के साथ समय बताएं, फिल्म देखें, दोस्तों के साथ बाहर घूमने जाए वह काम करें जिसमें आपको आराम मिलता है।
बुढ़ापा एक ऐसी प्रक्रिया होती है जिस पर हमारा किसी भी प्रकार से कोई नियंत्रण नहीं होता है, परंतु हम अगर अपनी लाइफ स्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करते हैं तो इसके जरिए हम उम्र से पहले बुढ़ापा अपनी त्वचा पर नहीं दिखाई देने देते हैं। इसके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स होते हैं इनको अपने जीवन में जरूर अपनाना चाहिए।