डार्क सर्कल कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, दिखने लगेगा असर: Diet for Dark Circle

Diet for Dark Circle: नींद पूरी ना होना या हेल्दी डाइट का सेवन ना करने के सबसे पहला असर आपके चेहरे पर दिखने लगता है। चेहरे से धीरे-धीरे ग्लो कम होने लगता है और आंखों के नीचे डार्क सर्कल भी आने लगते हैं। लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करने या फोन का लंबे समय तक इस्तेमाल करने से आपकी आंखों पर असर पड़ता है। जिसकी वजह से आंखों के नीचे काले निशान दिखने लगते हैं। ये डार्क सर्कल आपकी सुंदरता में काला टीका सा लगा देते हैं। इन डार्क सर्कल को मेकअप से छुपाया जा सकता है लेकिन ये कोई परमानेंट उपाय नहीं है।

आपको भी डार्क सर्कल की समस्या है तो परेशान होने की जरुरत नहीं है आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करके इन डार्क सर्कल की समस्या को दूर कर सकती हैं। हेल्दी डाइट के साथ आपको अपनी नींद का भी खास ध्यान रखना होगा तभी ये आपके डार्क सर्कल को कम करने में मदद कर पाएंगे।

टमाटर

टमाटर हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। टमाटर में लाइकोपेन होता है जो आंखों के नीचे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। जिसकी वजह से डार्क सर्कल की समस्या कम होती है। टमाटर को सब्जी में डालकर खाने के अलावा आप इसे सलाद में भी खा सकते हैं।

चुकंदर

चुकंदर में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। चुकंदर में मैग्नीशियम और विटामिन होते हैं जो डार्क सर्कल दूर करने में मददगार साबित होते हैं। चुकंदर का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। ये शरीर में खून बढ़ाने के साथ स्किन पर निखार भी लाता है।

खीरा

खीरे का इस्तेमाल लोग आंखों पर लगाने के लिए करते हैं। इससे डार्क सर्कल की समस्या दूर करने में मदद मिलती है। आंखों पर लगाने के साथ आप इसको खाना भी शुरू कर दें। खीरे में कई पोषक तत्व होते हैं जो डार्क सर्कल दूर करने में फायदेमंद होते हैं। खीरे की स्मूदी और रायता भी खाया जा सकता है।

बादाम

विटामिन ई स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। कई लोग विटामिन ई के कैप्सूल स्किन पर लगाते हैं। डार्क सर्कल भी विटामिन ई की मदद से कम हो सकते हैं। बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई होता है जो डार्क सर्कल कम करने में मदद करता है। रोजाना सुबह भीगे हुए बादाम खाएं।

संतरा

विटामिन सी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। संतरे में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है जो डार्क सर्कल कम करने में मदद करता है। साथ ही आपकी स्किन ग्लोइंग बनाता है। रोजाना एक संतरे का सेवन करें।

हरी सब्जियां

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तियों वाली सब्जी का सेवन करना जरुरी होता है। स्किन के लिए भी हरी सब्जियां फायदेमंद होती हैं। आप पालक, मेथी जैसी हरी पत्तियों वाली सब्जियां अपने मील में शामिल करें। ये डार्क सर्कल कम करने में मदद करती हैं।

इस तरह से कुछ फूड्स को आप अपनी डाइट में शामिल करके डार्क सर्कल की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। ये आपको हेल्दी रखने के साथ स्किन को ग्लोइंग भी बनाते हैं।