Anti Aging Yoga: निखरी और दमकती त्वचा हर कोई चाहता है, लेकिन सभी की स्किन इतनी ग्लोइंग नहीं होती। हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन नेचुरली ग्लो करे। इसके लिए लड़कियां कई तरह के महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। इसके बाद भी त्वचा पर वो निखार नहीं आ पाता।
ऐसे में आप योग करके अपनी निखरी और बेदाग त्वचा का सपना पूरा कर सकती हैं। कुछ आसन ऐसे हैं, जिनका अभ्यास करने से स्किन टाइट होती है। इससे चेहरे की झुर्रियां कम होती है और नेचुरल ग्लो बढ़ता है।
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योग का अभ्यास करने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे स्किन नेचुरली ग्लोइंग बनती है। योगासन आपकी स्किन पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को धीमा और कम करने में भी मददगार हो सकते हैं। आइए जानें ऐसे ही कुछ बेहतरीन आसन के बारे में-
भुजंगासन का करें अभ्यास
ये आसन त्वचा को विकारों से बचाता है। ये खून को साफ करने का काम करता है और ऑक्सीजन की आर्पूति दिमाग तक करता है। ये आपके चेहरे का निखार बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है।
भुजंगासन की विधि-
- इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं और दोनों हाथों और पैरों को सीधे रखें।
- लंबी सांस लेते हुए छाती को ऊपर उठाएं और नाभि जमीन के समीप रखें।
- दोनों बाजुएं सीधी रहें और गर्दन को पीछे की ओर खींचे।
- अब इस स्थिति में कुछ सेकेंट्स के लिए बने रहें।
सर्वांगासन का करें अभ्यास
इस आसन को स्किन के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसे करने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इसके साथ ही इसे करने से चेहरे पर कील मुंहासों से भी छुटकारा मिलता है।
सर्वांगासन की विधि-
- इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं।
- इसके बाद दोनों पैरों को हवा में सीधा ऊपर करें।
- अब अपनी कमर को दोनों हाथों का सहारा दें।
- कुछ सेकेंट तक इस अवस्था में बने रहें।
हलासन का करें अभ्यास
बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए ये आसन फायदेमंद माना जाता है। इससे आपके चेहरे पर निखार आ सकता है। इसके अलावा इस आसन का अभ्यास करने से पेट को भी बहुत फायदे मिलते हैं। इस आसन को करने से बैली फैट जैसी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
हलासन की विधि-
- इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं।
- इसके बाद अपने हाथों को सीधा रखें और एक लंबी सांस लें।
- अब धीरे-धीरे दोनों पैरों को एक साथ उठाते हुए सिर के पीछे जमीन पर टिकाएं।
- इस आसन को करते वक्त आपको घुटनों को मोड़ने की जरूरत नहीं है।
- कुछ सेकेंड के लिए इस स्थिति में ही बने रहें।
शीर्षासन का करें अभ्यास
इस आसन को करने से स्किन को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसके अभ्यास से आपका ग्लोइंग स्किन का सपना जल्द पूरा हो सकता है।
शीर्षासन की विधि-
- इस आसान को करने के लिए दीवार का सहारा लें।
- सिर को अपनी कोहनियों के बीच रखें।
- अपने शरीर के निचले हिस्से को ऊपर उठाएं, दीवार का सहारा लेते रहें।
- इस आसन का अभ्यास 5 मिनट तक करें।
आप भी इन आसन को अभ्यास करके खुद को खूबसूरत बनाने का सपना पूरा कर सकती हैं। इन आसन के रोजाना अभ्यास से आपको त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से राहत मिल सकती है।