मुझे शुरू से ही प्रसव से डर लगता था। अब जबकि मैं स्वयं ही गर्भ से हूं तो मुझे और ज्यादा डर लगता है। क्या आप बता सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान हम प्रसव पीड़ा से कैसे निपट सकते हैं?
— नेहा सिद्दीकी, भोपाल
प्रसव पीड़ा से निपटने के दो तरीके हैं- फार्मालॉजिकल और गैर फार्मालॉजिकल हैं। गैर फार्मालॉजिकल साधनों में टेन्स (ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन), लैमेज़ तकनीक (ब्रीदिंग तकनीकी), सम्मोहन, तापमान मॉड्युलेशन, मसाज, एक्युपंक्चर, एरोमा थैरेपी शामिल हैं। फार्मालॉजिकल साधनों में सांस लेने की तकनीक, व्यवस्थागत ऑपियोड्स या गैर ऑपियोड्स, रिजनल एनलजेसिया शामिल है। ये माध्यम सहज प्रसव, आसान उपलब्धता और कम से कम साइड इफेक्ट्स में बहुत मददगार हैं। इसके कुछ नुकसान भी है जैसे संदिग्ध प्रभावकारिता, समय खपाने वाला और महंगा होना। प्रसव पीड़ा से निपटने के लिए इन नुस्खों के साथ अपनी सहजता का स्तर बढ़ाएं। सर्वप्रथम यह देखें कि कौन और क्या आपके साथ होगा। फिर यह देखें कि संकुचन के दौरान आप अपने शरीर और दिमाग के साथ क्या कर सकती हैं। आप खोजने और अपने सहज क्षेत्र में बने रहने की अपनी क्षमता को लेकर चकित रह जाएंगी।