Osteoporosis in Women: आपने अक्सर देखा होगा कि महिलाओं की समय के साथ कमर की ओर से झुक सी जाती हैं, उनकी कूब निकल जाती है और बहुत बार उनकी हाइट भी कम होने लगती है। यह उम्र का तकाजा नहीं एक बीमारी है जिसका नाम है ऑस्टियोपोरोसिस। यह एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर माध्यम आयु और बुजुर्ग हो चुकी महिलाओं के लिए परेशानी का कारण बनता है। वैसे तो किसी भी बीमारी के साथ जीना आसान नहीं होता लेकिन इस बीमारी के साथ जीना एक बहुत ही मुश्किल प्रक्रिया है। इसमें कमर का झुकना और हडि्डयों का कमजोर होना एक आम बात है। आइए इस बारे में डॉ. फरजाना सिद्दकी से विस्तारपूर्वक जानकारी हासिल करते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस के कारण
आपको पता है कि हडि्डयों से संबंधित परेशानी हमारी उम्र बढ़ने के साथ शुरु होती है। 0.7 प्रतिशत की दर से हमारा बोन लॉस शुरु होता है। लेकिन जब हम अपनी यंग एज और रेजिस्टेंस एज में नियमित तौर से एक्सरसाइज करते हैं तो हमारी हडि्डयों का मास बढ़ जाता है और एजिंग के साथ होने वाला लॉस कम होता जाता है। वहीं अगर आपकी लाइफ स्टाइल एक्टिव नहीं है तो यह बीमारी होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है।
कई बार अनुवांशिक कारणों की वजह से भी यह बीमारी आती है। वहीं डाइट में कैल्शियम की कमी भी इसका कारण बनती है। आपको पता होना चाहिए कि बढ़ती उम्र में कैल्शियम को लेना न भूलें। ऐसा इसलिए क्योंकि इस उम्र में बोन मास कम हो जाता है और ऑस्टोपोरिसिस होने की संभावना बढ़ जाती है। वहीं महिलाओं में मैनोपॉज के बाद एस्ट्रेाजन की कमी भी इस बीमारी का कारण बनता है।
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क्या है लक्षण
इसके अगर मुख्य लक्षण की बात करें तो आमतौर पर रीढ़ की हड्डी का फ्रैक्चर होना, कमर में तेज दर्द का होना, हाइट का कम होना, कूबढ़ निकलना आदी समस्याएं पाएं जाती हैं।
तब क्या करें
अगर आप इस तरह के किसी भी लक्षण का सामना कर रहे हैं तो इसके डायग्नोसिस के लिए बोन डेंसिटी नपवाएं जो कि डेक्सा स्कैन या क्वानटिटेटिव सीटी से किया जा सकता है। इसके अलावा आपको डॉक्टर कुछ दवाईयां भी दे सकते हैं।
समय पर सचेत होने की जरुरत
आपकी सेहत आपके हाथ होती है। अगर आप चाहती हैं कि आप एक उम्र के बाद इस समस्या से ग्रसित न हों तो आज से ही एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। अपने आहार में कैल्शियम और विटामिन डी का सेवन करना न भूलें।