Gastroesophageal Reflux Disease: जब पेट का एसिड गलत तरीके से ट्यूब में वापस बहने लगे, जो आपके गले को आपके पेट से जोड़ता है। इसे ही एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है। यदि यह अक्सर होता है और ठीक नहीं होता है, तो इसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) कहा जाता है।
इसके लक्षणों में सीने में दर्द, खांसी और निगलने में परेशानी शामिल है। कभी-कभी यह आपके मुंह में भोजन के टुकड़े या खट्टा तरल ऊपर ला सकता है, जिसे आप खट्टी डकार कहते हैं।
The best beverage if you have acid reflux? Water. Sugary drinks can irritate it, and alcohol and acidic juices can, too. https://t.co/n3ksQJdO7i pic.twitter.com/kZeWAjS20m
— WebMD (@WebMD) June 12, 2023
आप जो खाते हैं उसका जीईआरडी पर बड़ा असर हो सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों की एक लंबी सूची है जिनसे आपको दूर रहना चाहिए। चॉकलेट, प्याज, रेड मीट और एसिडिक फूड से आपको दूर रहना चाहिए। वहीं कुछ फूड आपको इस समस्या से बचाते हैं।
चिकन ब्रेस्ट
प्रोटीन से भरपूर चिकन ब्रेस्ट को पचाना काफी आसान होता है। इसे आप बेक करके खा सकते हैं।
पानी
यदि आपको एसिड रिफ्लक्स है तो आपको पानी अच्छी मात्रा में पीना चाहिए। शुगरी ड्रिंक्स से आपकी ये समस्या और गंभीर हो सकती है, ऐसे में शराब और एसिडिक जूस को अवॉयड करें। इससे आपको तेज डकारें आ सकती है।
अदरक
यह खराब पेट को शांत करने में मदद कर सकता है। गर्म अदरक की चाय आपको इस समस्या से आराम दिला सकती है। इसके लिए सूखे अदरक को चबाएं ।
तरबूज
यह एक कम एसिड वाला फल है जो एसिडिटी को ट्रिगर नहीं करेगा। गर्मी के दिन पके तरबूज के बड़े टुकड़े से बेहतर कुछ नहीं है।