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अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी हैं क्योंकि दिन भर के काम के बाद आपको इससे ना सिर्फ शरीर को आराम मिलता है, बल्कि अगले दिन के लिए आपको उर्जा भी मिलती हैं, लेकिन इसके साथ ये भी ध्यान रखना जरूरी है कि अधिक नींद भी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती। […]

एक अच्छी जिंदगी की भागदौड़ में हम में से हर एक नींद ना आने की परेशानी से जूझ रहा है। नींद का हाल इतना बेहाल हो चुका है कि उम्र की भी कोई सीमा नहीं रही है। बच्चे, जवान, बूढ़े सबका नींद ना आने का अपना अलग ही कारण है। किसी को पढ़ाई में अव्वल आने की चिंता, किसी को करियर की तो तो किसी को शादी की चिंता। और जिन्हें यह सब मिल जाए तो उन्हें इसे खो देने की चिंता। फिर भी हम अपनी और आपकी अच्छी नींद के लिए एक ईमानदार कोशिश तो कर ही सकते हैं।