आप रोजाना मात्र 2600 कदम चल कर ही हार्ट डिजीज जैसी कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
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Posted inटिप्स - Q/A, हेल्थ
खाना खाने के बाद ब्रिस्क वॉक करने के हैं अनगिनत फायदे: Brisk Walk Benefits
Brisk Walk Benefits: आजकल लोगो में सेहत संबंधित तमाम तरह की दिक्कतें देखने को मिल रही है। जिसके पीछे सबसे बड़ी वजह लोगो का एक्सरसाइज न करना मानी जा रही है। जरूरी नहीं है कि आप हैवी एक्सरसाइज करे अगर आप ब्रिस्क वॉक करते है तो ये भी आपके लिए काफी फायदेमंद है। अच्छी सेहत के […]
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दिन में नहीं चल पाते 10 हजार कदम, तो करें ये टिप्स फॉलो
एक्सपर्ट भी फिट और हेल्दी रहने के लिए दस हजार स्टेप चलने की सलाह देते हैं।
Posted inदादी माँ के नुस्खे, हेल्थ
रोजाना इतने स्टेप्स चलने से संतुलित कर सकते हैं अपनी फिटनेस: Benefits of Walk
वजन घटाने के लिए वॉक एक उत्तम विकल्प होता है। वॉक करने से आपके शरीर में काफी कैलोरी खपत होती है जिससे आपका वजन कम होता है।
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खाने के बाद टहलने से रहेंगे सेहतमंद
आप सभी ने अक्सर घर के बड़े बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा कि खाना खाने के बाद टहलना जरूर चाहिए जिससे खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट हो सके। लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के लिए इतना समय भी नहीं होता है कि वो खाने के बाद कम से कम 15 मिनट टहल सकें।