अगर आपका बॉडी पोस्चर ही सही ना हो, तो इससे आपकी रीढ़ की हड्डी पर तनाव बढ़ता है। इससे हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव पड़ता है। खराब मुद्रा सिर्फ आपकी पीठ के लिए ही खराब नहीं है, बल्कि ये आपके इंसाइड आर्गन्स को भी नुकसान पहुंचाती है। इससे आपके फेफड़ों और आंतों को सही से काम करने में भी दिक्कत आती है। समय के साथ, भोजन को पचाना या सांस लेते समय पर्याप्त हवा प्राप्त करना कठिन हो जाता है। ऐसे में जानिए बॉडी पोस्चर में सुधार लाने के टिप्स के बारे में-