आप सभी ने अक्सर घर के बड़े बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा कि खाना खाने के बाद टहलना जरूर चाहिए जिससे खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट हो सके। लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोगों के लिए इतना समय भी नहीं होता है कि वो खाने के बाद कम से कम 15 मिनट टहल सकें।
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सर्दियों में जिम जाए बिना ही घर पर ऐसे रखें अपनी फिटनेस का ध्यान
कड़कड़ाती ठंड में सुबह—सुबह बिस्तर से निकलना मानों किसी बड़े टास्क से कम नहीं। वहीं इसपर अगर कोई बोले कि सुबह जल्दी जागकर ग्राउंड या फिर खुले में जाकर एक्सरसाइज करना है तो ये सच मालिए ये किसी बड़े पहाड़ को तोड़ने के बराबर होगा।
कई लोग बदलते मौसम और ठंड में बाहर जाने से बीमार हो जाते हैं। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल और चिंता का विषय ये होता है कि आखिर कड़कड़ाती ठंड में खुद को फिट कैसे रखा जाए। वहीं अक्सर ठंड के चलते लोग खुद को फिट नहीं रख पाते। नतीजतन वे बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में इंडोर एक्सरसाइज यानी घर के अंदर ही व्यायाम कर लेना ठीक रहता है। आप ऐसे व्यायामों की सहायता से खुद को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कई ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिसे आप ठंड में घर के अंदर ही कर के फिट रह सकते हैं।
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सेहत के साथ लें स्वाद का लुत्फ
अच्छे खाने का शौक़ीन भला कौन नहीं होता है। खाना अगर स्वाद के साथ सेहतमंद भी हो तो बात ही क्या है। सवाल ये उठता है कि अपनी पसंदीदा खाद्य सामग्रियों का सेवन करके फिट कैसे रहा जाए।
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फिटनेस के 4 मंत्र
फिजि़कली फिट रहना भला किसे पसंद नहीं होता है। यदि आप भी अपनी फिटनेस के लिए कुछ करना चाहती हैं तो फिटनेस वर्कआउट को मजेदार बनाने के लिए फिटनेस के ये मंत्र बता रही हैं।
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अपने पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करने से होंगे ये फायदे
लाइफ की दौड भाग में हम अपने आप पर कम ही ध्यान दे पाते हैं और इसका कारण है समय न मिल पाना। या तो ऑफिस से लेट, या बच्चों की जिम्मेदारी, खाना बनाना या बच्चों को कोचिंग के लिए छोड़कर आना। इन सभी कामों के बीच फिटनेस के लिए समय निकालना बहुत मुशकिल हो […]
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ये है इंडिया की खूबसूरत बॉडी बिल्डर गर्ल्स, देखिए फोटोज
बॉडी बिल्डिंग का फितूर अब सिर्फ लड़कों में ही नहीं बल्कि लड़कियों में भी देखने को मिलता है। अब लड़कियां भी बॉडी बिल्डिंग में अपना खूब नाम कमा रही हैं और बड़े-बड़े बॉडी बिल्डर्स को टक्कर दे रही हैं। तो चलिए देखते हैं हमारे देश की उन 5 महिला बॉडी बिल्डर्स को, जो मस्कुलर के […]
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30 प्लस की उम्र के बाद भी किस तरह रखें खुद को फिट और एक्टिव
आजकल के लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही ज्यादातर लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है, इसलिए जरूरी है कि अपने आपको पहले से फिट रखा जाए। आइए जानते हैं अर्बन अखाड़ा के को-फाउंडर व हेड कोच विकास डाबास से कैसे अपने आपको 30 प्लस की उम्र में फिट रखा जाए:
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इन 5 आदतों से बढ़ता है मोटापा
अगर आपका वजन दिन-प्रतिदिन कम होने की बजाय बढ़ता जा रहा है तो सर्तक हो जाइए, क्योंकि ऐसा आपकी सुबह की कुछ खराब आदतों के कारण हो रहा है। क्या है वो आदतें, आइए जानें-
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क्या अपने प्यार के लिए आप स्वस्थ हैं
यहां हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे कुछ तरीके, जिनसे आप अच्छा दिख सकते हैं, अच्छा महसूस कर सकते हैं और इन सबके साथ आप अपनी लव लाइफ में भी सुधार ला सकते हैं। आजकल के काम के दबाव और तनाव में आपका शरीर अपने-आप ही कॉफी और चाय जैसे पदार्थों का हद से ज्यादा उपयोग करना, नाश्ते का मिस करना, नींद का पूरा ना होना और इमोशनल प्रेशर से गुजरना जैसी समस्याओं का सामना करना शुरू कर देता है। इन सब समस्याओं से आगे बढि़ए। अपने शरीर की जिम्मेदारी लीजिए और आगे की जि़ंदगी के बारे में प्लान करिए, जिससे कि आप फिट और मजबूत महसूस करने के साथ-साथ अच्छा भी दिख सकें। मनुष्य का शरीर एक मशीन के जैसे है।
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चाहिए बॉलीवुड हसीनाओं जैसी पतली कमर तो इन चीजों से रहना होगा दूर..
अगर आप पतली और सुंदर कमर चाहती हैं तो सिर्फ एक्सरसाइ़ करने से कुछ नहीं होगा। एक्सरसाइज करने के साथ साथ आपको कई सारी चीचों से दूर रहना पड़ेगा।