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हमेशा से यह कहावत रही है कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे। बिना किसी संदेह के, हर दिन अंडे खाने के कई लाभ हैं। अंडे न केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन प्रदान करते हैं, बल्कि उनमें 11 विटामिन और मिनरल, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।