सेक्स को अक्सर केवल प्लेजर और रिलेशनशिप के नज़रिए से देखा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेक्स आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है? यह स्ट्रेस कम करने से लेकर हार्ट हेल्थ सुधारने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक कई तरीकों से शरीर को फायदा पहुंचाता है।
स्ट्रेस को रखता है दूर
अगर आप तनाव में हैं, तो सेक्स करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। सेक्स के दौरान शरीर में डोपामिन, ऑक्सीटोसिन और एंडॉर्फिन्स जैसे फील-गुड हार्मोन रिलीज़ होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करते हैं। एक स्टडी के अनुसार, जो लोग हफ्ते में कम से कम एक बार सेक्स करते हैं, वे ज़्यादा खुश रहते हैं। सिर्फ़ सेक्स ही नहीं, बल्कि हाथ पकड़ना, गले लगना और किस करना भी मूड को बेहतर बनाता है और जीवन की क्वालिटी को सुधारता है।
मूड को रखता है तरोताजा
सेक्स के दौरान और बाद में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन रिलीज़ होता है, जिसे “कडल हार्मोन” भी कहा जाता है। यह हार्मोन आपको रिलैक्स महसूस कराता है और प्यार, अपनापन और खुशी की भावना को बढ़ाता है। इसलिए, अगर आप खुश और एनर्जेटिक महसूस करना चाहते हैं, तो सेक्स ज़रूर करें।
अच्छी नींद का रामबाण इलाज
अगर आपको नींद नहीं आती है, तो सेक्स आपकी मदद कर सकता है। सेक्स के बाद शरीर में प्रोलैक्टिन नामक हार्मोन रिलीज़ होता है, जो शरीर को रिलैक्स करता है और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। रिसर्च के अनुसार, जो लोग सेक्स के बाद ऑर्गेज़्म तक पहुंचते हैं, उनकी नींद क्वालिटी बेहतर होती है।
विशेष रूप से, महिलाओं में यह असर अधिक देखा गया है। जो महिलाएं पर्याप्त नींद लेती हैं, उनमें अगले दिन सेक्स की इच्छा 14% तक बढ़ जाती है।
इम्यूनिटी करता है बूस्ट
सेक्स करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। वैज्ञानिकों ने पाया कि हफ्ते में 1-2 बार सेक्स करने वाले लोगों में इम्युनोग्लोबुलिन A नामक एंटीबॉडी 30% अधिक पाई गई, जो शरीर को सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाने में मदद करती है। यह भी पाया गया कि जो लोग प्यार और अपनापन महसूस करते हैं, उनकी इम्यूनिटी बेहतर होती है, जिससे वे बीमार कम पड़ते हैं।
प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है
जो पुरुष महीने में 21 या उससे अधिक बार सेक्स करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, नियमित रूप से सेक्स करने वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम होती है।
दिल को रखता है दुरुस्त
सेक्स करने से हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है। एक स्टडी में पाया गया कि जो पुरुष हफ्ते में कम से कम 2 बार सेक्स करते हैं, उनमें हार्ट डिजीज़ का खतरा 45% तक कम हो जाता है। महिलाओं के लिए भी सेक्स दिल के लिए फायदेमंद होता है, खासतौर पर अगर उनका पार्टनर के साथ इमोशनल कनेक्शन मजबूत हो।
इंटिमेसी और रिलेशनशिप स्ट्रॉन्ग बनाता है
सेक्स आपके और आपके पार्टनर के बीच इमोशनल बॉन्ड को मजबूत बनाता है। रिसर्च में पाया गया कि सेक्स करने से कपल्स में ज्यादा प्यार और अपनापन बढ़ता है। जो कपल्स रेगुलर सेक्स करते हैं, वे एक-दूसरे के प्रति अधिक सकारात्मक और प्रेमपूर्ण महसूस करते हैं।सेक्स करने के बाद पार्टनर्स ज्यादा समय तक एक-दूसरे के साथ खुश महसूस करते हैं और इस असर को छह महीने तक देखा गया।
ब्रेन पॉवर मजबूत करता है
अगर आप चाहते हैं कि आपकी याददाश्त और सोचने-समझने की शक्ति बनी रहे, तो सेक्स आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। 50 साल से अधिक उम्र के लोग जो नियमित रूप से सेक्स करते हैं, उनकी याददाश्त और समस्या सुलझाने की क्षमता बेहतर होती है।
महिलाओं को इससे याददाश्त में फायदा होता है, जबकि पुरुषों को लॉजिकल थिंकिंग में सुधार महसूस होता है।
दर्द कम करता है
सेक्स करने से शरीर में एंडॉर्फिन्स और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन रिलीज़ होते हैं, जो नेचुरल पेनकिलर का काम करते हैं। रिसर्च के अनुसार, माइग्रेन, कमर दर्द और पीरियड क्रैम्प्स जैसी समस्याओं में सेक्स से राहत मिल सकती है। स्टडी में पाया गया कि सेक्स के दौरान महिलाओं की दर्द सहने की क्षमता 40% तक बढ़ जाती है और ऑर्गेज़्म के दौरान यह 75% तक हो जाती है।
एक्सरसाइज़ का अच्छा ऑप्शन
अगर आप फिट रहना चाहते हैं लेकिन जिम जाने का मन नहीं करता, तो सेक्स एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। आधे घंटे तक सेक्स करने से 85 कैलोरी तक बर्न हो सकती हैं। पुरुष लगभग 100 कैलोरी और महिलाएं 69 कैलोरी तक बर्न कर सकती हैं। हालांकि, सेक्स वॉकिंग से थोड़ी ज्यादा और जॉगिंग से थोड़ी कम कैलोरी बर्न करता है, लेकिन यह एक मज़ेदार एक्सरसाइज़ है। इसके अलावा, यह शरीर के मसल्स और जोड़ों को भी एक्टिव रखता है।