Long Distance Friendship: दोस्ती का रिश्ता हम सभी की जिन्दगी में खास मायने रखता है। हम सभी की लाइफ में कोई ना कोई इंसान ऐसा जरूर होता है, जिसे हम अपना सबसे करीबी मानते हैं। इतना ही नहीं, उससे अपना हर सुख-दुख शेयर करते हैं। अगर वह खास दोस्त हमारे आस-पास होता है तो हमें सबकुछ बहुत अच्छा लगता है। इतना ही नहीं, सिर्फ अपने बेस्ट फ्रेंड का साथ ही हमें कंप्लीट होने का अहसास करवाता है।
लेकिन अगर वही दोस्त दूर चला जाए तो यकीनन मन काफी उदास हो जाता है। ऐसे में कई लोगों के बीच बैठकर भी अकेलेपन का अहसास होता है। बस इच्छा होती है कि हम किसी भी तरह अपने सबसे खास दोस्त के पास चले जाएं और उसके साथ अपने कुछ अच्छे पल जीएं। हालांकि, कई बार ऐसी मजबूरी होती है कि हम चाहकर भी अपने दोस्त के पास नहीं जा पाते। अब सवाल यह उठता है कि दोस्त के दूर जाने के बाद उस अकेलेपन को दूर कैसे किया जाए। इसके लिए आपके पास कई तरीके हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दोस्त के दूर जाने के बाद उस अकेलेपन को दूर कर सकते हैं-
वर्चुअली रहें कनेक्ट
भले ही आपका दोस्त आपसे दूर चला गया है, लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि आप उससे पूरी तरह से दूरी बना लें। इंटरनेट के इस युग में सोशल मीडिया ने मीलों की दूरी को पाट दिया है। इसलिए, आप अपने दोस्त के साथ वर्चुअली कनेक्ट रहने की कोशिश करें। आप उससे वीडियो कॉल, चैट, मैसेजिंग ऐप या फिर सोशल मीडिया के जरिए कनेक्टेड रह सकते हैं। जब आप हर दिन उससे टच में रहते हैं तो आपको यह अहसास ही नहीं होता है कि वह आपसे दूर चला गया है। इससे आपको अकेलेपन का अहसास नहीं होता है। के ज़रिए संपर्क में रहें। नियमित संचार दूरी के बावजूद बंधन को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, आप अपने दोस्त के साथ कुछ ऑनलाइन एक्टिविटीज भी शेयर कर सकते हैं। मसलन, ऑनलाइन साथ में फ़िल्में देखना, गेम खेलना या किताबों या शो पर आप चर्चा कर सकते हैं। इस तरह भी आप अपने दोस्त के साथ कनेक्टेड महसूस करेंगे।
सेल्फ केयर पर करें फोकस
अगर दोस्त के दूर जाने के बाद आपको अकेलापन सता रहा है तो ऐसे में खुद को खुश रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सेल्फ केयर पर फोकस करें। कोशिश करें कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, अच्छी नींद लें और अपने खाने पर फोकस करें। मेंटली खुद को रिलैक्स रखने के लिए आप मेडिटेशन आदि का सहारा ले सकते हैं। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से आपके लिए खुद की भावनाओं पर नियंत्रण करना काफी आसान हो जाएगा। ऐसे में आपको दोस्त के दूर जाने से भावनात्मक रूप से बहुत अधिक परेशानी नहीं होगी। इतना ही नहीं, खुद को पैम्पर करने के लिए आप एक स्पा सेशन बुक कर सकते हैं। इससे कहीं ना कहीं आपको यकीनन काफी अच्छा लगेगा।
सोशल सर्कल बढ़ाएं
जब दोस्त दूर चला जाता है तो ऐसे में यकीनन काफी दुख होता है और हम खुद को अकेला मानने लगते हैं। हालांकि, अगर आप लगातार अकेलेपन की भावना से जूझते हैं तो यह आपके लिए काफी परेशानीभरा हो सकता है। इसलिए, अकेलेपन को दूर करने के लिए आप अपने सोशल सर्कल को बढ़ाने की कोशिश करें। आप किसी हॉबी ग्रुप को ज्वॉइन करें। यहां पर आपको कुछ नया सीखने को मिलेगा, साथ ही साथ आपको कई नए अच्छे दोस्त भी मिलेंगे, जिनके साथ आप अच्छा वक्त बिता पाएंगे। इसके अलावा, अगर आप चाहें तो किसी कम्युनिटी क्लास, सोशल ग्रुप, एनजीओ आदि से भी जुड़ सकते हैं। इन ग्रुप में जुड़ने से आप कई नए लोगों के संपर्क में आते हैं। साथ ही साथ, जब आप समाज के लिए कुछ अच्छा करते हैं तो इससे आपके मन को भी काफी शांति मिलती है।
सेट करें रूटीन
अकेलेपन को दूर करने का सबसे अच्छा व बेहतर तरीका है कि आप एक रूटीन सेट करें। जिसमें आप अपने डेली टास्क से लेकर सेल्फ केयर व अन्य चीजों के लिए रूटीन बनाएं। जब आप अपने लिए टाइमटेबल सेट करते हैं तो आपका माइंड अलग तरह से काम करता है। उसके बाद आप अपने छोटे डेली गोल्स से लेकर बड़े लाइफ गोल्स पर फोकस करने लगते हैं। इस तरह कहीं ना कहीं आपका माइंड अपने कामों में बिजी हो जाता है और आपको अकेलेपन की भावना कम सताती हैं। इस तरह, रूटीन सेट करना आपके लिए अधिक प्रोडक्टिव भी साबित होता है। यह अकेलेपन की भावना को दूर करने का एक प्रभावी और पॉजिटिव तरीका माना जाता है।
प्रोफेशनल की लें मदद
अगर आपको ऐसा लग रहा है कि दोस्त के दूर जाने के बाद आपको अकेलापन बहुत अधिक सता रहा है और इस तरह आपके लिए खुद की स्थिति को संभाल पाना काफी मुश्किल हो रहा है तो कोशिश करें कि आप किसी प्रोफेशनल की मदद लें। अगर अन्य कई उपायों को अपनाने के बाद भी आप मानसिक रूप से तनावग्रस्त हैं तो एक काउंसलर आपकी स्थिति को इंप्रूव करने में मदद कर सकता है। वे आपकी स्थिति के हिसाब से उससे निपटने की रणनीतियां बता सकते हैं।