दिवाली के दिन काम की थकान से बचने के लिए आज से शुरू कर दें ये काम:
अगर आप दिवाली के पहले से ही कुछ आसान तरीक़े अपनायेंगे तो दिवाली के समय और इसके बाद भी आप ख़ुद को एकदम फिट महसूस करेंगे और दुगनी ताक़त से घर की साफ़ सफ़ाई कर सकेंगे।
How to Handle Diwali Fatigue: दिवाली साल का सबसे बड़ा त्योहार है। इसको मनाने के लिए लोग बहुत तैयारी करते हैं। ख़ुद को सजने-संवारने से लेकर घर के एक-एक हिस्से को सजाने में कोई कसर नहीं छोड़ते। लेकिन, कई बार इतनी मेहनत भारी पड़ जाती है। काम के बीच-बीच में थकान होती है और कमजोरी के कारण हम ख़ुद को फिट महसूस नहीं करते हैं। कई बार दिवाली के बाद इस वजह से बीमार हो जाते हैं। लेकिन, अगर आप दिवाली के पहले से ही कुछ आसान तरीक़े अपनायेंगे तो दिवाली के समय और इसके बाद भी आप ख़ुद को एकदम फिट महसूस करेंगे और दुगनी ताक़त से घर की साफ़ सफ़ाई कर सकेंगे। चलिए जानते हैं वो कौन से काम हैं-
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पर्याप्त नींद
दिवाली पर इतने काम रहते हैं कि सोने का बिलकुल भी समय नहीं मिल पाता है। नींद पूरी नहीं होने का कारण थकावट और ज्यादा महसूस होती है। ऐसे में कोशिश करें अभी से ही हर दिन भरपूर नींद लें। सामान्य रूप से जितना सोते हैं उससे थोड़ा ज्यादा सोने का प्रयास करें, जिससे शरीर को अच्छे से आराम मिल सके।
डाइट का रखें ध्यान
धनतेरस से दिवाली तक पाँच दिनों में इतना काम रहता है कि हम खाने-पीने का ठीक तरह से बिलकुल भी ध्यान नहीं रख पाते हैं। जबकि इस समय ताक़त के लिए अच्छी डाइट ज़रूरी है। इसके लिए आज ही कोशिश करें कि खूब हेल्दी डाइट लें। इस समय साफ़-सफ़ाई के कारण धूल की वजह से संक्रमण और मौसमी बीमारियों का भी ख़तरा रहता है। इसलिए अच्छी डाइट लें, जिससे इम्युनिटी बढ़े। डाइट में फल, सब्ज़ियाँ, सलाद की मात्रा बढ़ायें। त्योहार के समय काफ़ी कुछ अनहेल्दी खाना खाते हैं, इसलिए पहले की हेल्दी डाइट इस समय आपके खूब काम आएगी।
खूब पानी पियें
हेल्दी और फिट रहने के लिए सबसे ज्यादा ज़रूरी है आप पानी खूब पियें। हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पियें, इससे दिवाली के दिन आपके चेहरे पर खूब ग्लो भी दिखेगा। साथ ही पानी ज्यादा पीने से शरीर में थकावट महसूस नहीं होती है। ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा मिलने से शरीर में चुस्ती की कमी नहीं होती है।
एक्सरसाइज करें
दिवाली के मौके पर स्वस्थ रहने के लिए अभी से हर दिन हल्की एक्सरसाइज शुरू कर दें। एक्सरसाइज करने के बाद आप ख़ुद को ज्यादा ऐक्टिव और एनर्जेटिक महसूस करते हैं। अगर एक्सरसाइज करने के लिए अलग से समय नहीं निकाल पा रही हैं तो कोशिश करें कि कम से कम कुछ समय योग और मैडिटेशन तो ज़रूर करें। इससे आप ख़ुद को तनाव मुक्त रख सकेंगे और ज्यादा अच्छी प्लानिंग और फोकस के साथ काम कर सकेंगे। इससे आप दिवाली के समय काफ़ी ख़ुद को काफ़ी रिलैक्स्ड महसूस करेंगे।
तो, आप भी दिवाली के दिन एकदम फ्रेश और एनर्जेटिक रहने के लिए आज से ही ये काम करना शुरू कर दें और फिर खूब आराम से दिवाली को करें इंजॉय।