कहते हैं कि उम्र ऐसी चीज है, जो छुपाए नहीं छुपती। और यह बात सही भी है। यह आम और खास दोनों तरह के इंसानों पर लागू होती है। इस बात से मुंह नहीं मोड़ा जा सकता है कि बढ़ती उम्र सुंदरता पर खासा असर डालती है लेकिन बॉलीवुड की कुछ अदाकाराओं ने अपने आपको ऐसे मेंटेन किया है कि उनकी पुरानी फोटो की तुलना में वह अब ज्यादा खूबसूरत लगती हैं। फिर चाहे उन्होनें उम्र के काफी बसंत गुजार दिए हों, लेकिन आज भी इनकी नफासत, नजाकत बरकरार है। कुछ तो ऐसी हैं, जिन्होंने अरसा पहले ग्लैमर वर्ल्ड में कदम रखा था, लेकिन इनकी सुंदरता आज भी बेमिसाल है। इन्होंने उम्र के मिथक तोड़ दिए हैं।
फैशन के प्लेटफॉर्म पर ये जब उतरती हैं तो नवयौवनाओं को भी रश्क होने लगता है। हमारे सामने बॉलीवुड के कई चेहरे ऐसे हैं,जैसे- माधुरी दीक्षित, श्री देवी आदि जिन्होंने बढ़ती उम्र में भी अपने आकर्षण को बरकरार रखा। आत्मविश्वास उनके चेहरे से झलकता है। मातृत्व का सुख उठा रही हैं, परिवार के प्रति समर्पित हैं, लेकिन ग्लैमर वर्ल्ड से भी नाता बनाए हुए हैं। उनकी डिमांड भी अच्छी-खासी है। खुद को मेंटेन रखने का गजब का जज्बा है इनमें। वो जिधर बैठती हैं, नजरें अपने आप उधर चली जाती हैं। यहां तक कि उन्हें फैशन शो का हिस्सा बनाकर, उनके लिए परिधान डिजाइन कर फैशन डिजाइनर्स भी गर्व महसूस करते हैं। इन अभिनेत्रियों को देखकर आप लोगों को लगता होगा कि आखिर आप ऐसी क्यूं नहीं दिखती तो मैं आपको बता दूं कि आप भी ऐसी दिख सकती हैं, बस जरूरत अपने अंदर उत्साह लाने की, क्योंकि सुंदर दिखने की चाहत हर महिला को होती है, लेकिन उम्र ढलने के साथ खूबसूरती ढलने की बात परेशान कर जाती है।
अकसर देखा गया है कि महिलाओं को यह गलतफहमी हो जाती है कि उम्र हो गई है तो वे सुंदर नहीं दिख सकतीं, लेकिन ऐसा कतई नहीं है। अगर आप यंग सोच रखेंगी तो यंग ही बनी रहेंगी। हमेशा खुश रहिए। वो कहावत है ना कि मन चंगा तो कठौती में गंगा, ये कहावत उन लोगों के लिए है जो हमेशा खुश रहते है। जो लोग जितने ज्यादा खुश रहेंगे रोग उनसे उतने ही ज्यादा दूर होते हैं। जिस प्रकार से खूबसूरत दिखने के लिए खाने में पौष्टिक आहार जरूरी है उतना ही जरूरी है, अपने आप को खुश रखना। हर परिस्थिति में पॉजिटिव सोचने की आदत बनाना। क्योंकि खुशमिजाजी और जिंदादिली में ही तंदुरुस्ती के राज छिपे होते हैं,जो आपको जंवा बनाए रखने में भरपूर मदद कर सकते हैं।
मैं आपको बता दूं कि मैं भी उम्र की उस दहलीज पर हूं, जहां पर महिलाओं को लगता है कि अब वो पहले की तरह सुंदर नहीं दिख सकती। पर मेरी सोच ऐसी बिल्कुल नहीं है, मैं अपने को मेंटेन रखने के लिए एक्सरसाइज करती हूं। अपनी स्किन की क्लीनजिंग व मॉइश्चराइजिंग जरूर करती हूं। बाहर जाने से पहले एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाती हूं। स्वस्थ खाना खाती हूं और मल्टीविटामिंस लेती हूं। मैं अपने लिए पूरा समय निकालती हूं। आप सोच रही होंगी कि मेरे पास समय की क्या कमी, मेरे पास तो समय ही समय है। पर ऐसा नहीं है। एक महिला होने के नाते मुझे भी घर परिवार की पूरी जिम्मेदारी निभानी होती है। आपकी तरह मैं भी अपने बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करती हूं। पर इन सबके बीच मैं अपने आपको नहीं भूलती।
इस बात को ध्यान में रखें कि चेहरे पर झुर्रियों का पडऩा बुढ़ापे से नहीं बल्कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी से होता है। इसके लिए जरूरी है। अपनी रोज की आदतों में बदलाव करें। और सही तरह का खानपान रखें। इससे आप लम्बे समय तक स्वस्थ जीवन जी कर जवां बनी रह सकती हैं। अपनी दिनचर्या को नियमित कर एक टाइम टेबल बनाइए और उसका पालन कीजिए। चेहरे की चमक को बरकरार करने के साथ उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है उचित खान पान, जो आपको पौष्टिक आहार से प्राप्त हो सकता है। हैल्दी भोजन का सेवन करने से आपके चेहरे की चमक भी बरकरार रह सकती है। अगर आप मेरी इन बातों का ध्यान रखेंगी तो यकीनन बढ़ती उम्र आपका कुछ बिगाड़ नहीं पाएगी।