Lifestyle Tips: हमारी रोजाना की जि़ंदगी में होने वाली कई ऐसी समस्याएं हैं, जोकि हमें काफी परेशान कर देती हैं, इसलिए हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे टिप्स एंड ट्रिक्स, जिनसे उनका हल पाया जा सकता है।
मैंस्ट्रयूरल हाइजीन टिप्स
मासिक धर्म महिलाओं के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक सर्वे में यह बात सामने आई है कि 62 फीसदी महिलाएं अभी भी पीरियड्स के दौरान कपड़े का ही इस्तेमाल करती हैं। इसकी एक सबसे बड़ी वजह है महिलाएं दुकानों से सैनेटरी पैड खरीदने में संकोच करती हैं। कपड़े का इस्तेमाल कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों को उत्पन्न करता है।
1. मासिक धर्म के दौरान संक्रमण से बचने के लिए यौनांगों की सफाई गुनगुने पानी से करें।
2. इंफैक्शन से बचने के लिए सैनेटरी पैड को ही प्राथमिकता दें।
3. सैनेटरी पैड को हर 5-6 घंटे में बदलें, नहीं तो इससे इंफैक्शन का खतरा बढ़ेगा।
4. सैनेटरी पैड के इस्तेमाल से पहले हाथों को भी सैनेटाइज करें।
5. यदि आप अपने बैग में पैड रख रही हैं तो उसे रेप कर के ही रखें, ताकि वह बैक्टीरिया मुक्त रहे।
6.हाइजीन के साथ कम्फर्टेबल रहने के लिए आप पीरियड्स पैंटीज को भी ट्राई कर सकती हैं।
7. संक्रमण से बचाव के लिए मासिक धर्म के दौरान अंडरगारमेंट्स भी सैनेटाइज कर के इस्तेमाल करें।
8. इस्तेमाल के बाद सैनेटरी पैड को रेप कर के ही फेंके। ध्यान रखें कि गीले कूड़े के साथ न फेंके।
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किचन हाइजीन टिप्स
हमारा और हमारे अपनों का स्वास्थ्य केवल पौष्टिक भोजन पर ही नहीं, बल्कि स्वच्छ भोजन पर भी निर्भर करता है। स्वच्छ भोजन के लिए जरूरी है किचन का हाइजीनिक होना। किचन की साफ-सफाई के लिए अपनाएं कुछ उपयोगी रूल्स-
1. माइक्रोवेव में कुछ भी बनाने के बाद उसे तुरंत साफ करें और 5 मिनट के लिए उसके दरवाजे को खुला छोड़ दें, ताकि अंदर की गर्माहट बाहर निकल जाए।
2. फ्रिज में पका हुआ खाना ज्यादा दिन तक न रखें।
3. किचन में गैस व स्लैब की सफाई के लिए बाजार में कई तरह के सैनेटाइजर उपलब्ध हैं। आप उन्हें इस्तेमाल कर सकती हैं।
4. फिल्टर और मिक्सर ग्राइंडर को भी सप्ताह में एक बार साफ करें। ग्राइंडर के जार के ढक्कन में लगे रबर के नीचे अक्सर खाद्यपदार्थ चिपके रह जाते हैं, इसलिए रबर निकालकर ब्रश के माध्यम से उसे साफ करें।
5. टोस्टर या सैंडविच मेकर का इस्तेमाल करने के बाद उसे तुरंत टिशू पेपर से साफ करें। गरम सैंडविच मेकर को तुरंत बंद करके न रखें।
6. स्विच बोर्ड को भी नियमित रूप से अच्छी तरह साफ करें।
7. किचन एप्लाइंसेस को पानी के आस-पास वाली जगहों पर न रखें, क्योंकि अगर उन पर पड़ने वाला पानी अंदर चला गया तो उपकरण खराब हो सकते हैं।
स्किन केयर टिप्स
मौसम चाहे कोई भी हो, पर कोई न कोई त्वचा संबंधित समस्या उत्पन्न हो ही जाती है, इसलिए त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए जरूरी है उसकी नियमित और खास देखभाल की जाए-
1. सबसे पहले तो त्वचा की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। दिन भर में 2-3 बार ठंडे पानी से चेहरा धोएं।
2. मुंहासे की समस्या वाली स्किन पर ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या माइक्रोबीड्स वाले फेस वॉश का इस्तेमाल करें।
3. त्वचा का पीएच लैवल और टाइटनिंग बनाए रखने के लिए फेस वॉश के बाद टोनर का इस्तेमाल भी जरूर करें।
4. टैनिंग से बचने के लिए रोज रात को फ्रेश एलोवेरा जैल लगाकर 20 मिनट बाद धो लें।
5. सप्ताह में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें, ताकि मृत त्वचा हट जाए।
6. चंदन व नीम का फेस पैक कई स्किन प्रॉब्लम्स का समाधान है।