वजन कम करने में सहायक होते हैं वेट लॉस ऐप्स, आइए जानते हैं कैसे: Weight Loss Apps Benefits

Weight Loss Apps Benefits: आज बदलती जीवनशैली और ख़राब खानपान के कारण हर दूसरा इंसान अपने बढ़ते वजन से परेशान हैI हर कोई चाहता है कि उसका वजन आसानी से कम हो जाएI हर किसी के लिए संभव नहीं होता है वे जिम जाकर घंटों पसीने बहा कर अपना वजन कम कर सकेI ऐसे में इन लोगों के लिए वजन कम करने वाले ऐप्स सहायक होते हैं, इनसे उन्हें बिना किसी परेशानी के अपने मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल कर वजन कम करने में मदद मिलती हैI आइए जानते हैं कि आप कैसे इन ऐप्स से अपना वजन कम कर सकते हैं-

वजन कम करने वाले ऐप्स क्या होते हैं

वजन कम करने वाले ऐप्स सामान्यतः फोन में इस्तेमाल करने वाले ऐप्स होते हैं, जिन्हें ऐप स्टोर और प्ले स्टोर से डाउनलोड किया जाता हैI ये ऐप मुख्यतः पैड सब्क्रिप्शन वाले होते हैं, कुछ ऐप आपको फ्री वाले भी मिल जाएँगे, लेकिन फ्री ऐप्स में कम फ़ीचर्स होते हैंI फोन में वजन कम करने वाले ऐप्स का इस्तेमाल ठीक उसी प्रकार से किया जाता है, जिस तरह से आप बाकि सभी ऐप्स का इस्तेमाल करते हैंI वजन कम करने वाले ऐप उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं जो घर पर एक्सपर्ट्स की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैंI

वजन कम करने वाले ऐप कैसे काम करते हैं 

वजन कम करने वाले अधिकांश ऐप आपके भोजन और गतिविधियों के स्तर की निगरानी करने का काम करते हैंI इनमें एक खाद्य डेटाबेस होता है, जिसका उपयोग करके आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में कैलोरी को ट्रैक करते हैंI साथ ही इसमें एक फिटनेस ट्रैकर भी होता है, जो आपके कदम, दूरी और जलने वाली कैलोरी को ट्रैक करता रहता हैI कुछ ऐप आपको डाइट प्लान और वेट लॉस रेसिपी का भी सुझाव प्रदान करते हैंI

इन ऐप्स पर आप अपने भोजन के सेवन और व्यायाम को ट्रैक करके अपनी वेट लॉस जर्नी की बेहतर निगरानी कर सकते हैंI इसके अलावा ये हेल्प ग्रुप और फोरम भी प्रदान करते हैं, जहां आप एक्सपर्ट्स से सलाह ले सकते हैंI साथ ही अन्य उपयोगकर्ताओं से जुड़ कर बात कर सकते हैं, उनसे प्रेरणा ले सकते हैंI

वजन कम करने वाले ऐप

माय फिटनेस पल

यह वजन कम करने के लिए एक लोकप्रिय ऐप है, इसका उपयोग करना बेहद आसान हैI इस ऐप में भोजन से संबंधित एक बड़ा डेटाबेस है, जिससे आपके कैलोरी सेवन को ट्रैक करना बेहद आसान हो जाता हैI इसके साथ ही माय फिटनेस पल ऐप में एक एक्सरसाइज ट्रैकर भी है, जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के साथ-साथ ट्रैक करने में भी मदद करता हैI

फिटमंत्रा

फिटमंत्रा, मंत्रा केयर का एक ऐप है, जो वजन घटाने और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में लोगों की मदद करता हैI इस ऐप में खाद्य डेटाबेस के साथ ही कैलोरी और पानी के सेवन पर नजर रखने वाला ट्रैकर भी है, जो ये ट्रैक करता है कि आपने पूरे दिन में क्या-क्या खाया है और कितने लीटर पानी का सेवन किया हैI फिटमंत्रा ऐप की सबसे खास बात ये है कि ये अपने उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट प्लान और मोटिवेशन टिप्स भी उपलब्ध कराता हैI इस ऐप की मदद से लोग अनुभवी हेल्थ कोच व हेल्थ एक्सपर्ट्स से बात भी कर सकते हैंI लेकिन, इस ऐप का इस्तेमाल करने के लिए आपको इसकी सदस्यता लेनी पड़ती है, इसकी सदस्यता उन महीनों की संख्या पर निर्भर करती है, जिन्हें आप कमिट करना चाहते हैंI

लूज इट

लूज इट ऐप आपके कैलोरी सेवन और व्यायाम पर निगरानी रखने के लिए एक  अच्छा ऐप हैI इस ऐप में आप वजन कम करने के लक्ष्यों को निर्धारित करने और समय के साथ अपनी प्रोग्रेस को भी ट्रैक कर सकते हैंI इसके अलावा लूज इट ऐप में एक चैलेंज फीचर भी है, जो आपको मोटिवेट रहने के लिए मदद करता हैI यह ऐप उपयोग करने में भी काफी सरल हैI आप ज्यादा सुविधाओं के लिए इस ऐप का प्रीमियम वर्जन ही इस्तेमाल करेंI

मायप्लेट

मायप्लेट ऐप, लिवस्ट्रॉन्ग डॉट कॉम के निर्माताओं का वजन घटाने वाला ऐप हैI यह एक व्यापक ऐप है, जो आपके द्वारा किये गये कैलोरी सेवन, व्यायाम और वजन कम करने की प्रोग्रेस को पूरी तरह से ट्रैक करने में आपकी मदद करता हैI मायप्लेट में एक बड़ा खाद्य डेटाबेस भी होता है, जो आपको स्वस्थ भोजन के लिए व्यक्तिगत रूप से जानकारी प्रदान करता हैI इस ऐप का उपयोग करना बेहद सरल हैI यह ऐप उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो वजन कम करने के बारे में गंभीरता से सोचते हैंI

फिटबिट

फिटबिट एक बहुत ही लोकप्रिय एक्टिविटी ट्रैकर ऐप है, जिसमें वजन कम करने की भी सुविधा उपलब्ध हैI यह ऐप आपके कैलोरी सेवन, व्यायाम और वजन घटाने की प्रोग्रेस को ट्रैक करने में मदद करता हैI इससे आप अपने वजन कम करने के लक्ष्यों को निर्धारित करने के साथ-साथ देख भी सकते हैं कि आप कितनी प्रोग्रेस कर रहे हैंI फिटबिट में एक सोशियल फीचर भी होता है, जो आपको प्रेरित रहने के लिए दोस्तों और परिवार से जुड़ने का मौका देता हैI यह ऐप उपयोग करने में बेहद आसान है, लेकिन इस ऐप के अंदर फूड डेटाबेस नहीं है, इसलिए आप इसमें खाने से संबंधित कैलोरी को काउंट नहीं कर सकते हैंI

स्पार्कपीपल

वजन कम करने के लिए अपने फिटनेस लक्ष्यों और प्रोग्रेस पर नजर रखने के लिए स्पार्कपीपल एक बेहतरीन ऐप माना जाता हैI इस ऐप में एक स्वस्थ रेसिपी डेटाबेस भी है, जिससे खाने के लिए स्वस्थ भोजन ढूंढना बेहद आसान हो जाता हैI स्पार्कपीपल अपने उपयोगकर्ताओं को एक कम्युनिटी फीचर की भी सुविधा देता है, जिससे आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ जुड़ते हैं और अपने वजन घटाने की यात्रा में मदद प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें कुछ सुझाव दे सकते हैंI यह ऐप प्रीमियम वर्जन में उपलब्ध है, जो अपग्रेड करते समय आपको बहुत ज्यादा सुविधाएं देता हैI

वेट वॉचर्स

वेट वॉचर्स सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वाले ऐप्स में से एक हैI यह ऐप आपके भोजन सेवन और गतिविधि स्तर को ट्रैक करने में मदद करने के साथ-साथ आपको स्वस्थ विकल्पों के लिए अंक भी देता हैI वेट वॉचर्स ऐप के इस्तेमाल के लिए आपको मासिक सदस्यता शुल्क का भुगतान करना पड़ता हैI

हेल्दीफाईमी

हेल्दीफाईमी एक ऐसा ऐप है, जिससे वजन घटाने और फिटनेस लक्ष्यों वाले लोगों को काफी मदद मिलती हैI इस ऐप में 500,000 से ज्यादा वस्तुओं का एक खाद्य डेटाबेस सहित एक कैलोरी और पानी के सेवन पर नजर रखने वाला ट्रैकर होता हैI हेल्दीफाईमी ऐप की सबसे खास बात ये है कि ये अपने उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट प्लान और मोटिवेशन टिप्स भी देता हैI इस ऐप के इस्तेमाल के लिए आपको मासिक या फिर वार्षिक सदस्यता लेनी पड़ती हैI

बजट का रखें ध्यान

जब आप वजन कम करने के लिए ऐप का चुनाव करें तो बजट का खासतौर पर ध्यान रखें, क्योंकि ये ऐप कई अलग अलग शुल्क पर उपलब्ध होते हैंI कुछ ऐप निःशुल्क होते हैं, जबकि कुछ अन्य मासिक या वार्षिक शुल्क के साथ आते हैंI ऐसे में अपने बजट और जरूरतों को ध्यान में रख कर ही इसका चुनाव करें, क्योंकि एक बार पेड सदस्यता लेने के बाद आप पैसे वापस नहीं ले सकती हैंI

ऐप का चुनाव करते समय रखें इन बातों का ध्यान

• अगर आपको ऐप का चुनाव करने में कोई दिक्कत आ रही है तो आप इसकी सदस्यता लेने से पहले एक बार इसका रिव्यु जरूर चेक करें, इससे आपको पता चलेगा कि इसे इस्तेमाल करने वाले लोगों को इससे क्या फायदा हुआ है और इसे लेकर उनका क्या अनुभव रहा है, ताकि आपको चुनाव करने में आसानी होI
• अगर आपके जानने वालों में कोई इस तरह के ऐप्स का इस्तेमाल कर रहा हो, तो आप उनकी मदद भी ले सकते हैं, इससे आपको पता रहेगा कि कौन सा ऐप आपकी जरूरत के अनुसार अच्छा हैI
• जब आप वजन घटाने वाले किसी भी ऐप का इस्तेमाल करें तो सख्ती से इसका पालन करें, ऐसा बिलकुल ना करें कि आपने सदस्यता तो ले ली, लेकिन अपने डाइट पर कण्ट्रोल नहीं कियाI अगर आप ऐसा करती हैं तो आपको इससे कोई फायदा नहीं मिलेगा और आपका वजन वैसा ही रहेगाI