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अगर आप भी अक्सर यूरिन जाते समय दर्द महसूस करती हैं, बार-बार यूरिन आता है या यूरिन अचानक से निकल जाता है यानी लीकेज हो जाता है तो हो सकता है कि आप यूटीआई का शिकार हो।
Drink for Urine Infection: यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। दुनियाभर की करीब आधी महिलाएं अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार इस गंभीर इंफेक्शन का शिकार जरूर होती हैं। वहीं प्री मेनोपोज और मेनोपोज के बाद इसके होने की आशंका और बढ़ जाती है। अगर आप भी अक्सर यूरिन जाते समय दर्द महसूस करती हैं, बार-बार यूरिन आता है या यूरिन अचानक से निकल जाता है यानी लीकेज हो जाता है तो हो सकता है कि आप यूटीआई का शिकार हो। कई बार दवाएं लेने के बाद भी यूटीआई की समस्या जड़ से खत्म नहीं हो पाती है। हालांकि आयुर्वेद इसमें आपका मददगार बन सकता है। इसकी मदद से आप बिना दवाओं के इस इंफेक्शन से राहत पा सकती हैं।
आखिर क्यों होता है यूटीआई
यूटीआई कई कारणों से होता है। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में यूटीआई होने की आशंका ज्यादा होती है। क्योंकि उनका यूरेथ्रा यानी मूत्रमार्ग काफी छोटा होता है। ऐसे में इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया ब्लैडर में आसानी से आ जाते हैं और इंफेक्शन का कारण बन जाते हैं। हार्मोन और गेट हेल्थ कोच डॉ. मनप्रीत कालरा ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर कर यूटीआई का कारण और निवारण दोनों बताए। डॉ. कालरा ने बताया कि यूटीआई का एक मुख्य कारण है एस्ट्रोजन स्तर का कम होना। इसी के साथ प्री मेनोपोज और मेनोपोज के कारण भी यूटीआई होता है। एक हेल्दी ड्रिंक का सेवन करके आप यूटीआई से राहत पा सकती हैं।
इस ड्रिंक से मिलेगी राहत
अगर आप प्री मेनोपोज या फिर मेनोपोज के कारण बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का सामना कर रही हैं तो यह आयुर्वेदिक ड्रिंक आपके काम आ सकती है।
सामग्री: –
चावल – 20 ग्राम
अलसी का पाउडर – 1/4 टीस्पून
सेंधा नमक – एक चुटकी
दालचीनी – एक चुटकी
नींबू – ½ मध्यम आकार
पानी – 200 मिली
ऐसे बनाएं ड्रिंक : सबसे पहले चावल को अच्छी तरह से धो लें। अब इसमें 200 मिली पानी डालकर रातभर या कम से कम 6 से 7 घंटे के लिए भिगो दें। फिर चावल और पानी को अच्छी तरह से छान लें और भुने हुए अलसी के बीज का पाउडर, चुटकी भर दालचीनी, सेंधा नमक और ऊपर से नींबू निचोड़ें। इस ड्रिंक को आप सुबह खाली पेट पिएं, आपको तुरंत राहत महसूस होगी।
इसलिए फायदेमंद है यह ड्रिंक
चावल में एंटीमाइक्रोबॉयल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये दोनों ही यूटीआई के बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। वहीं अलसी ओमेगा 3 से भरपूर होती है। यह यूरिनरी सूजन को कम करती है। सेंधा नमक में कई मिनरल्स होते हैं जो आपके ब्लैडर से टॉक्सिन को निकालते हैं। दालचीनी में भी एंटीमाइक्रोबायल सिनामेल्डिहाइड और सिनामिक एसिड होता है, जो इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं। साइट्रिक एसिड और विटामिन सी से भरा नींबू आपको यूरिन की जलन से राहत दिलाता है। साथ ही बैक्टीरिया को भी खत्म करता है।
ये एक्सरसाइज जरूर करें
डॉ. कालरा के अनुसार यूटीआई की परेशानी से राहत पाने के लिए इस हेल्दी ड्रिंक के साथ ही आपको नियमित रूप से पेल्विक फ्लोर कीगल एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसे करने के ढेर सारे फायदे हैं। इससे पेल्विक एरिया में रक्त संचार बढ़ता है। साथ ही बैक्टीरिया आसानी से शरीर से बाहर निकल जाते हैं।