Travel During Pregnancy: डॉक्टरों की मानें तो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पूरी तरह से आराम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कभी-कभी कुछ ऐसे जरूरी काम पड़ जाते हैं कि महिलाओं को यात्रा करनी पड़ता है। आमतौर पर यात्रा करने में कोई तकलीफ नहीं होती है लेकिन गर्भावस्था (Pregnancy Travel Tips) में यदि आप एतिहात ना बरते तो आपको बहुत सी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है। किसी भी तरह की लापरवाही या भूल जच्चा और बच्चा दोनों पर ही बुरा असर डाल सकती है और उनके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है। कई बार महिलाएं इतना ज्यादा बेफिक्र होकर यात्रा करती है कि उनके बच्चे की जान ही खतरे में पड़ जाती है।
आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिन्हें अगर आप ध्यान में रखकर यात्रा करें (Pregnancy Travel Tips) तो आपका बच्चा स्वस्थ रहेगा और यात्रा के दौरान भी आपको किसी भी तरह की परेशानी नहीं होगी।
ट्रेन से यात्रा के दौरान ध्यान रखें
यदि आप गर्भावस्था (Pregnancy Travel Tips) में ट्रेन से यात्रा कर रही हैं तो पहले ही जान लें कि 36 हफ्तों के बाद ट्रेन से यात्रा बहुत खतरनाक हो सकती है। डॉक्टर्स की मानें तो शुरुआत के 36 हफ्ते तक आप ट्रेन की यात्रा कर सकती है। क्योंकि उसके बाद ट्रेन से लगने वाला हर झटका आपके शरीर और बच्चे पर असर डालता है। यदि आप स्लीपर कोच से जा रहे हैं तो ऊपर या मध्य सीट की बजाए नीचे वाली सीट चुने। क्योंकि वही आपके लिए सबसे ज्यादा सुरक्षित और लाभदायक रहेगी। यदि आप मध्य या फिर ऊपर की सीट चुनेंगे तो आपको उतरने चढ़ने में। बहुत तकलीफ होगी और आपके पेट पर प्रेशर पड़ेगा नीचे वाली सीट पर हर काम करना ज्यादा आसान है। यदि आप शहर के अंदर ही ट्रेन से सफर कर रही हैं या फिर स्थानीय ट्रेन से सफर कर रही है तो कोशिश करें कि ऐसे समय पर जाएं जब ज्यादा भीड़ ना हो। सुबह और शाम के समय लोग अपनी नौकरी से वापस आ रहे होते हैं तो ट्रेनों में भीड़ बहुत ज्यादा पाई जाती है। इसलिए सुबह और शाम में सफर करने से बचे। यदि आपको ट्रेन में जगह ना मिल रही हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए सीट होती है, उसका दावा करें।
वायु मार्ग से यात्रा करते वक्त ध्यान रखें
वायु मार्ग से यात्रा करने से पहले अपनी जांच जरूर (Pregnancy Travel Tips) करवाएं। यदि आप और आपका बच्चा दोनों ही स्वस्थ हैं तो शुरुआत के 36 हफ्ते तक वायु मार्ग द्वारा यात्रा सुरक्षित और आसान मानी जाती है। सभी एयरलाइंस की यह गाइडलाइन है कि वह 28 हफ्ते तक की गर्भवती महिलाओं को यात्रा करने की अनुमति देती है। लेकिन कुछ एयरलाइंस ऐसी भी है जो 34 से 36 सप्ताह तक की महिलाओं को भी अनुमति देती है। गर्भवती महिलाओं को प्रीक्लेम्पसिया प्लेसेंटा प्रीविया/लो लेट प्लेसेंटा जैसी बहुत ही स्थितियों में वायु मार्ग से यात्रा ना करने की सलाह दी जाती है। इन स्थितियों में यदि आप यात्रा करेंगी तो आपके बच्चे पर संकट आ सकता है। यदि आप एक से ज्यादा बच्चा धारण (Pregnancy Travel Tips) किए हुए हैं तो किसी भी स्थिति में वायु मार्ग से यात्रा ना करें। किसी भी स्थिति में ऐसी जगह पर हवाई यात्रा ना करें जहां पर जीका वायरस, इबोला वायरस जैसे अन्य वायरस फैले हुए है। यह न केवल आपके शरीर बल्कि आपके बच्चे के शरीर के अंदर भी चले जाते हैं।
गर्भवती महिलाओं (Pregnancy Travel Tips) को यह सलाह दी जाती है कि यदि वह वायु यात्रा से ट्रेवल कर रही हैं तो हर 30 मिनट में वह अपनी सीट से उठे और वहां के गलियारों में टहले ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने से भी दिक्कत हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को हमेशा किनारे वाली सीट का चुनाव करना चाहिए जिससे कि वे आसानी से अंदर बाहर कर सके। इसके साथ ही साथ किनारे वाली सीट में वे आसानी से अपने पैर लंबे कर सकती हैं और बाथरूम भी जा सकती हैं। वायु यात्रा के दौरान आपको खूब सारा तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस, ग्रीन टी इत्यादि पीना चाहिए। जिससे कि आपकी बॉडी में पानी की कमी ना हो पाए।
कार या बस से यात्रा करते समय ध्यान रखें
यदि आप गर्भावस्था (Pregnancy Travel Tips) में कार या बस से यात्रा कर रही हैं तो हर आधे घंटे पर अपनी सीट से उठे और बाहर खुली हवा में टहले यदि आपको उल्टी की परेशानी है तो किसी भी स्थिति में बस या कार से यात्रा करने से बचे। गर्भावस्था में टैंपो से यात्रा करना पूरी तरह से मना किया जाता है क्योंकि टेंपो में बहुत से धचके लगते हैं जिससे बच्चे को तकलीफ हो सकती है। कार या बस से सफर करते वक्त हमेशा ढीले ढाले कपड़े पहने और एक पानी की बोतल हमेशा अपने साथ रखें।
मोटरसाइकिल से यात्रा करते समय ध्यान रखें
यदि आप गर्भावस्था (Pregnancy Travel Tips) में मोटरसाइकिल या स्कूटर से यात्रा करने की सोच रही है तो तुरंत रुक जाए ऐसा करना आपको भारी मुसीबत में डाल सकता है। गर्भावस्था में मोटरसाइकिल स्कूटर का संतुलन ठीक तरह से नहीं बन पाता है। क्योंकि आपका वजन आपके पेट पर टिका होता है। इसके साथ ही साथ आप आराम से बैठ भी नहीं पाएंगे। यदि आपकी मोटरसाइकिल या स्कूटर असंतुलित हो गई तो आप पेट के बल गिर सकती हैं जिससे आपके बच्चे की तत्काल मौत भी हो सकती है। इसके बाद भी यदि आप मोटरसाइकिल स्कूटर से सफर करना चाहती है तो बहुत ढीले कपड़े पहने। साड़ी बिल्कुल भी ना पहने और यदि कोई सूट पहने तो उसका रुपट्टा किसी थैले में कर ले ताकि वह सफर के दौरान कहीं फंसे ना।