यदि आपके हाथ-पैर बार-बार सुन्न हो जाते हैं तो हो जाएँ सावधान

वैसे तो यह बड़ी ही साधारण सी घटना है जो हममें से अधिकांश से साथ घटित होती है। लेकिन जब यह सामान्य सी घटना बार- बार और लंबे समय के लिए होने लगे, तब यह गंभीर अवस्था हो सकती है। इसके लिए योग्य डॉक्टर से उचित परामर्श लेना बहुत जरूरी है।

क्यों होते हैं हाथ- पैर सुन्न 

एक ही जगह पर काफी देर तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से अंग सुन्न हो जाते हैं। इस स्थिति में उस अंग में किसी भी स्पर्श का अहसास नहीं होता और बुरी तरह से झनझनाहट होने लगती है; जिसके कारण कोई कार्य करना मुश्किल हो जाता है। ऐसा होने का सबसे मुख्य कारण उस अंग में दबाब पड़ने से रक्त का सही से संचार न होना है। जिससे वहाँ पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीज़न नहीं पहुँच पाती, जिससे उन अंगों में सुन्नपन आने लगता है। किसी अंग के सुन्न होने के बहुत से कारण हो सकते हैं –

जरूरी न्यूट्रिऐंट्स की कमी 

शरीर में विटामिन बी -12, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण हाथ- पैर सुन्न हो जाते हैं।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस 

यह बीमारी मस्तिष्क के सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर हमला करती है। इस स्थिति में शरीर में सुन्नपन, झनझनाहट और कमजोरी आ जाती है तथा एक चीज दो- दो दिखाई देने लगती हैं।  

नस दबना 

किसी अंग के सुन्न होने या झनझनाहट होने का एक कारण नस दबना भी हो सकता है। गलत पोश्चर में उठने- बैठने, अर्थराइटिस या चोट लगने की वजह से नस दबने लगती है।

थाइरोइड 

कभी- कभी थाइरोइड की समस्या होने पर हाथ- पैरों में सुन्नपन और झनझनाहट का अहसास होता है।

स्ट्रोक 

यदि बार- बार हाथ- पैर सुन्न हो रहे हैं या उनमें झनझनाहट हो रही है तो यह स्ट्रोक के संकेत भी हो सकते हैं।

कैसे सुलझाएँ यह समस्या –

• अपनी डाइट में विटामिन- बी कॉम्प्लेक्स, आयरन और कैल्शियम युक्त आहार सम्मिलित करें। अपने खानपान में हरी सब्जियाँ, फल, डेयरी प्रॉडक्ट, ड्राई फ्रूट्स, सोयाबीन, फिश शामिल करें।
• जिस अंग में यह समस्या बार- बार होती हो, वहाँ पर नियमित मालिश करने से वहाँ उस अंग में रक्त का प्रवाह ठीक होता है और वहाँ की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। इसलिए सरसों या तिल के तेल से रोजाना मसाज करें।
• हल्की गरम सिकाई उस अंग में करें, साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करने से भी इस समस्या में आराम मिलता है। ऐसा करने से उस अंग में रक्त का संचार बढ़ जाता है जिससे यह समस्या दूर होती है।
• दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से इसमें राहत मिलती है।
• यदि यह समस्या बार- बार हो या ज्यादा तकलीफ दे रही हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।