Summary: नमक छोड़ देने से शरीर में दिखते हैं ये बदलाव: Effects of Quitting Salt
चलिए, आज जानते हैं कि यदि आप नमक 1 महीने के लिए छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
Effects of Quitting Salt: नमक का ज्यादा सेवन हमारे शरीर पर कई तरह से बुरा असर डाल सकता है। अगर हम इसे एक महीने के लिए छोड़ दें, तो हमारे शरीर में कुछ अच्छे बदलाव देखने को मिल सकते हैं। हालांकि, कोई भी चीज़ को एकदम से छोड़ना हमेशा सही नहीं होता, क्योंकि इसके कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए, अगर आप नमक छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं। चलिए, आज जानते हैं कि यदि आप नमक 1 महीने के लिए छोड़ देते हैं, तो आपके शरीर में क्या-क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
ब्लड प्रेशर में कमी
अगर आप एक महीने तक नमक छोड़ देते हैं, तो पहले तो ब्लड प्रेशर में कमी आ सकती है, और रक्तवाहिकाओं पर कम दबाव पड़ेगा। इससे दिल और किडनी पर भी कम दबाव रहेगा, जिससे हृदय और रक्तचाप के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। साथ ही, शरीर से पानी बाहर निकलने लगेगा, जिससे सूजन कम होगी और वजन में हल्की कमी आ सकती है।
वजन में कमी
नमक शरीर में पानी को आकर्षित करता है और जमा करता है, जिससे सूजन और वजन बढ़ सकता है। अधिक नमक खाने से शरीर अतिरिक्त पानी को रोके रखता है, जिससे “वाटर रिटेंशन” की स्थिति बन जाती है। वहीं जब आप नमक छोड़ते हैं, तो शरीर अतिरिक्त पानी को बाहर निकालता है, जिससे सूजन कम होती है और वजन में हल्की कमी आती है।
पाचन में सुधार
अत्यधिक नमक सेवन से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है, जिससे पेट की जलन, गैस, और सूजन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अधिक सोडियम शरीर में पानी की कमी कर सकता है, जिससे कब्ज की समस्या भी बढ़ सकती है। वहीं जब आप नमक खाना कम करते हैं, तो आपका पाचन तंत्र अधिक प्रभावी तरीके से काम करने लगता है। पेट की जलन, गैस और सूजन कम हो सकती है।
स्किन में सुधार
नमक छोड़ने से शरीर की सूजन में कमी आती है, और त्वचा में भी सुधार देखने को मिलता है। आपकी त्वचा अधिक ताजगी, निखार और हाइड्रेटेड महसूस करती है। सूजन कम होने से चेहरे पर ताजगी आ सकती है और धब्बों का असर भी कम हो सकता है।
किडनी के लिए लाभ
नमक का अत्यधिक सेवन किडनी पर भी दबाव डालता है। जब आप नमक छोड़ते हैं, तो किडनी को अतिरिक्त काम नहीं करना पड़ता और वह बेहतर तरीके से कार्य करती है। लेकिन नमक को एकदम से छोड़ने के बजाय उसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए।